15 min AMRAP

Åh vilken härlig start på morgonen det blev ! Var riktigt trötta när vi gick dit, men passet gick jättebra och vi körde mycket teknik med och sånt gillar jag (just i crossfit är det otroligt viktigt med teknik, och hur man utför övningarna, då man kör så intensivt så är det lätt att annars skada rygg, knän, handleder osv).

Efter WOD:en och After Bash:en stannade vi kvar lite och körde lite HSPU med kipping. Jag märker att jag blir starkare men jag är inte riktigt där än, men det kommer :)

WOD- 15min AMRAP

6 OH (overhead) squats

8 Toes to bar

10 boxjumps

Nu blir det jobb resten av helgen! 

Translation:

Oh what a great way to start this day! We were really tired when we walked to the box, but the WOD was awesome and we practiced a lot of technique and I like that ! (it's very important in all excercise you do to have good technique, but it's very important in crossfit because the workouts are on such high level of intensity and it's easy to hurt your back, knees, wrists and so on, if you don't!).

After the WOD and the After Bash we stayed there for a while and practiced some HSPU with kip. I'm noticing I'm becoming stronger, but I'm not fully there yet- but it's come ! :)

(The WOD is above :P)

Ok, work's coming up for the rest of the weekend !