Euphoria

Idag har jag varit så sjukt ledig. Liksom hemma och varit ledig. Inte åkt iväg nånstans, inte varit ute och rest, inte haft något särskilt inplanerat. Bara varit ledig. Så sjukligt underbart. Har inte haft en sån dag på flera flera veckor. 

Och jag måste säga att dagen får 10/10 poäng. Så himla grym dag. Började med att fiffla med alla bilder jag tagit i sommar och lagt in allt på min hårddisk. Sen blev det lite planering av den kommande veckan. Hann även med en liten vända på stan och några inköp rikare blev jag!

Sen åkte jag äntligen bort till Öxnegården i Huskvarna och sprang i deras spår. Har tänkt göra det hur länge som helst men det har liksom aldrig blivit av bara för att jag måste ta bussen dit liksom! Men idag hade jag all tid i världen och vädret var perfekt så det blev en vända dit. Jag hade en sån sjukt underbar känsla genom hela passet. Innan jag kom dit hade jag inte bestämt om jag skulle köra intervaller eller springa i medeldistans eftersom jag inte riktigt visste hur spåren var. 

När jag kom dit bestämde jag mig för att köra fartleksintervaller genom skogarna och herregud va underbart pass det blev ! Jag tänker kopiera det jag skrev på min facebook efter passet:

Att få springa på okänd mark i okänd skog. Utan att veta hur länge eller vad som komma skall. Uppför backar och nedför kullar. Skuttandes utför som om det är det enda mina fötter någonsin varit gjorda för. Sprintandes uppför tills mjölksyran kväver mina muskler. Och att inte vilja sluta. Någonsin.
Det är det här våra kroppar är skapta för.
Det är det här, mina vänner, som kallas glädjerus och träningsglädje :)

Translation:

I've had a day off today. A day off without going somewhere, traveling anywhere or having any sort of plans. I don't think I've had a day like that since forever !! And today was just awesome! I give it 10/10!

This afternoon I took the bus to a place I've heard about so much... it's a reserv where they have really nice running trails. Anyway, I went there and I hadn't decided on what type of run to do coz I didn't know how the trails would be. But when I got there I decided to go all in: fartlek! (I love that word since it's swedish :D) I just did speedworks whenever it fitted the trails and my body! It was seriously a magical run I had this afternoon ! This is what we are meant to do! Run! Up and down, in different speeds, on bumpy roads and jump from stone to stone! Ahhh I loved it so ! I need to go back soon :D

Short and sweaty run

I fredags var jag ute på en härlig, men extremt svettig, löptur längs Vättern. Alltid lika fint. Speciellt när det är solsken. Sprang inte nära så långt som jag hade planerat för det var på tok för varmt för det, men när jag hade sprungit mina 5km gick jag upp på en liten plattform och satte mig och njöt av utsikten. Värt. Sjukt värt!

Translation:

On Friday I went for an evening run, an extremly sweaty run, by the lake Vättern. Always nice. Especially when it's sunny :) I didn't run as far as I would have wanted, but it was just too hot. But I ran 5k and then I walked up a platform and sat down and enjoyed the nice view. It was so nice. :)

Göteborgsvarvet throwback

Fixade några bilder från Göteborgsvarvet då vi inte tog några själva och jag ville så gärna ha lite bilder från den fantastiska dagen i Maj. Och när maratonfoto hade kampanj få 3 bilder betala för 1 så slog jag till och hämtade hem dessa bilder. En på mig och syrran, en på mig före loppet och en svettig efterbild :P

Glad ser jag ju ut att vara iaf :D
Happy Weekend!

Translation:

I got some pics from my half marathon run in May. We didn't really take any good pictures there and I really wanted to have some to keep so when the photographer had a campaign online, get 3 pics pay for 1 I decided to get these :) 

One of me and my sis, me before the race and a sweaty girl after the race :P 

At least I look happy :D
Happy Weekend! 

Food prep day!

Söndag. En dag som man ska vila på. Men inte här. Jag har varit produktiv till max! 

Började förmiddagen med att göra matlådor. Tråkigt, men extremt nödvändigt i min värld. Tror ni vet att jag inte riktigt gillar att laga mat. (det tar tid från annat roligt jag kan göra i livet :P). Men älskar att ha frysen fylld med färdiga matlådor! 

Denna gången blev det stekt torsk med ugnsbakade rotfrukter (morötter, sötpotatis, palsternacka), och sen gjorde jag en wok som blev supergod (för en gångs skull, jag lagar annars väldigt smaklös mat haha). Tror det var kokosmjölken och currypastan som gjorde det :) Go vegetarian! :D

Efter att ha snackat intervallträning med en kompis igår blev jag sugen på att köra ett tröskelpass idag! Innan du kör det bör du veta din maxpuls och din vilopuls :) 

Körde 3x8min på 90% av maxpuls! Joggade lätt mellan intervallerna tills min puls var nere i 50% av maxpuls. Det kändes lite lågt, brukar köra 65%, men jag hittade detta upplägg och ville köra det helt som det stod. Lite lagom jobbigt, men tror jag ska öka intensiteten ännu mer tills nästa pass. Nu provar jag mig fram till bästa upplägg :) 

Vägen till bättre löpare liksom :) 

Translation:

Sunday. A day for rest. But not for me, today :) I started the morning off by making 8 lunchboxes. I love the feeling of having my freezer filled with ready-to-go-food! 

I made cod with oven-baked root vegetables (carrots, sweet potato and parsnip) and a really yummy wok (for once haha, my food is mostly taste-less haha). 

~~ After having discussed interval training with a friend yday I felt like doing some threshold training today!  Before you do that it's recommended you know your max heart rate and resting heart rate.

I did 3x8min, 90% of HRmax. A light jog between the intervals until my pulse was down to 50% (which felt kinda low...). It was hard, but not too hard. I think I'm gonna make it a little more difficult next time :P I'm just trying different things now :)

The road to become a better runner! :)

Double rainbow

Häromdagen sprang jag upp till stadsparken här i Jönköping. Så himla mysigt där. Måste ta mig dit oftare :)

Löpturen började i regnet med 2km från Vätterhamnen och upp till parken. Väl där körde jag backintervaller. En lååång och seg backe och min ben var helt möra efter 16 omgångar! 

Sprang sen 2km tillbaka och jag tror nog jag fick till ett pb på den sista spurten. Jag fick sån kick från intervallerna! :)

När regnet slutade sprinkla ned från himlen stannade jag till på toppen i parken och knäppte lite bilder. Blev så himla fint när himlen öppnade sig och en double rainbow kom fram över Vättern. Stod där och bara tittade i flera minuter. Så underbart.

Translation:

The other day I ran to a big park around here. It's so nice there. My run started with a little rain, and I ran some hill intervals. A loong and hard hill x16. Yikes! Though awesome :)

When the rain stopped I went to a peak and just stood there, watching the sky open up and a double rainbow appearing over the lake. It was so beautiful, and such a peaceful moment for me. Just wonderful.

PB på milen

Lyckan som uppstår när man slår personbästa på milen! Tjohoo 51:34!! Har legat på 53 som bästa innan- och då på lopp, inte när jag sprungit själv. Så jag är supernöjd ! 

Målet för sommaren är att komma under det där 50-sträcket. Kämpa ska jag göra :)

Translation:

That feeling when you get a personal best on your 10K run! 51:34! Woo! I've been running 53min before- on races, but never when training so I'm super pleased ! :)

The goal for the summer is getting below 50min! I'm gonna fight for it :)

Run-down

Första hel-lediga dagen sen förra veckan (inräknat skoldagarna i helgen). 

Gårdagen var så sjukt hektisk på jobbet. Folk är galna nu när det är rea plus att det knappt fanns något syre kvar i butiken. När jag kom hem gick jag och la mig i sängen med datorn och kollade på serier. Somnade gjorde jag runt 21. Vid 8:30 vaknade jag sen. Utmattad tjej? Lite så ja! 

Har börjat 7 på jobbet de senaste dagarna med eftersom vi gjort iordning all rea. Inte min grej att gå upp vid 5 varje dag haha. 7 är ok! 

Men ah, vaknade upp piggare än de senaste dagarna idag iaf. Har mått sådär det senaste faktiskt, mått illa, inget matsug för fem öre och mår illa så fort jag äter något (det har nog aldrig hänt mig förut! konstig känsla)- och nej jag är inte gravid! Haha. Tror bara jag är lite slutkörd, det blandat med lite halvdeppig över att jag inte har skolan att se fram emot. Känslig och utmattad tjej alltså. Shiit. Vad har hänt med mig... 

Men idag bestämde jag mig för att ta en ego-dag. Låg ute i solen ett par timmar, lyssnade på podcast och bara var. Så skönt. 

Nu ska jag bege mig ut på en löptur. Rensa skallen ytterligare lite!

Translation:
My first day off since last week (counting school this weekend as well).
Work yday was soo freaking hectic! People are crazy now that it's sale and the store was so hot and there was like no oxygen in there, so I was exhausted when I got home last night. I went straight to bed and watched some series on my computer and fell asleep at like 9pm. Then I woke up at 8:30 this morning. Exhausted Victoria? A little bit...
I've started work at 7 this week since we've been preparing everything for the big summer sale. Not really my thing getting up 5am in the morning. 7am is ok!
But yeah, I woke up with much more energy this morning! I haven't been feeling all too well lately acutally. I can barely eat, it's like every time I do I feel sick to my stomach.. that's never happened to me before, and it sucks. (and no I'm not pregnant haha!). I think I'm just run-down and a litte off and depressed school is over. Emotional and exhausted Victoria. Man.. what has gotten into me. 
But today I decided to have an ego-day. I spent a few hours in the sun, listening to podcasts and it was so nice. 
Now I'm going out for a run. Clear my mind even more!  

Löpstegsanalys

I lördags efter att ha kollat på Stockholm maraton fick jag superlust att göra löpstegsanalys på mig själv igen. 

Vi lärde oss det i skolan för ett par månader sen och där fick vi en djupgående syn på vår egna löpstil och varandras. Riktigt nyttigt och intressant. 

Idag är jag hemma och är sjuk. Helt fel vecka att vara sjuk då jag ska till Linköping på torsdag. Men hoppas på att jag kan vara återställd tills dess- såklart! Började känna i min hals igårkväll och inatt har jag knappt kunnat svälja. Så himla typiskt! Har inte vart sjuk på hur länge som helst men nu denna veckan tyckte tydligen min kropp att det skulle passa bra. SUCK! Men jag ska kurera mig som bara tusan, vila, dricka mycket, och ja allt det där man "ska" göra ^^

Translation:

Stockholm marathon was this Saturday and I watched it on TV and after that I really felt like doing running analysis on my self.

We learned that in school a couple of months ago and it's really interesting and good for you to be aware of how you run and place your feet, knees and hips!

Today I'm home from work, I'm sick. I started feeling my throat last night and during the night I could barely swallow. So typical! I haven't been sick in a long time and then my body decides to get sick the week I'm going to school! Hopefully I'll be ok by Thursday when I'm going to Linköping! I'm gonna fight for that! ^^

Ett kallt Öland/Kalmar och 5k race!

I tisdagskväll hängde jag med Ninnie och hennes päron till Öland för en natt i husvagn. Mycket mysigt :)

Dagen efter hade vi ju planer på att gassa i solen, men med den kylan och det höstväder som visade sig både på Öland och i Kalmar så blev det inget med det! Vi var så opepp pga det haha, men jag hade en väldans trevlig dag med världens bästa i Kalmar. 

På kvällen sprang vi Drottning Margaretaloppet med några från Ninnies jobb. 5km lopp och det gick la sådär för mig ^^ En minut sämre än Vårruset så är väl inte nöjd, men inget jag är ledsen över heller ;) 

Efter det bar det hem till hennes kollegas stuga för mat och efterrätt och det var riktigt trevligt. 

Vi var hemma sent den kvällen så jag var inte superpigg när klockan ringde på morgonen och jag skulle bege mig hem till Jönköping för jobb haha. Hade myyyycket hellre legat kvar och sovit. Men men, jag överlevde det med :P

Supernice att få hänga med min bästis iaf. Suuuuger att vi inte bor i samma stad längre !!

Nu är det iaf helg och jag är ledig imorgon! Yay :)

Translation:

On Tuesday night me, Ninnie and her parents went to Öland, which is an island on the east coast of Sweden. We spend the night there and we had plans to lay in the sun on Wednesday, but the weather sucked haha. It was freezing cold and the wind was crazy so that didn't happen. So went shopping instead haha. 

In the evening we ran a 5k and I did 1minutes slower than the one I did the other week. Not happy about that haha but that's ok :P

After that we stopped at Ninnies collegues cabin for food, so we were home really late that night. When my alarm went off in the morning I was soooo tired and did not feel like getting on the train back to Jönköping for work. Siigh! Haha. But I survived :P

It was awsome to get to spend some time with my bestie! It sucks that we do not live in the same city anymore!!

Weekend's coming up and I'm off tomorrow ! Yay :)

Trail runner

Åååååååh va jag älskar att springa i skogen ! Har blivit på tok för mycket asfaltslöpning sen jag flyttade till Jönköping. Verkligen en nackdel med att bo mitt i stan här (skulle dock inte vilja bo någon annanstans än i stan i Jönköping haha). Men det blir mest att jag springer runt sjöarna där det mestadels är asfalt och liiite grus. 

Måste verkligen se till att hitta lite områden med skog. Känns tråkigt att man ska behöva ta bussen till området man ska springa i. Känns inte jättesmidigt liksom. 

När jag var hemma i Vetlanda igår så tog jag mig iaf ut på en skogsrunda i mina gamla spår. Så himla härligt. Mina fötter njöt av alla små och stora kliv mellan alla kottar, pinnar och upphöjningar och mina sinnen var även dom tacksamma för alla mygg, myror, fjärilar och den härliga doften av skog. Aahhh, det var underbart! Mer skogs- och terränglöpning!

Translation:

Aaaaah I loove running in the woods! I've been running way to much on the streets since I moved to Jönköping. That's really a negative thing about living in the city (though I wouldn't wanna live anywhere else here haha). But yeah, my normal routes are around the lakes here, and that's pretty much only asphalt. 

I really gotta make sure to find some good areas around here where I can hit the trails. It just feels kinda lame taking the bus to a place where I can run haha. Not smooth at all.

When I was home in Vetlanda I went out for a evening run in the woods where I used to run when I lived there. So freaking nice. My feet enjoyed all the small and big steps between cones, sticks and the bumpy roads and all my senses were grateful for all the mosquitoes, ants, butterflies and the lovely scent of the forest. Haha sounds weird, but I really enjoyed it! 

Göteborgsvarvet 2014 (21k)

( Pepp dagen innan halvmaran! :D )

(Muskelbygget.se sponsrade oss med snygga hoodies. Kika in deras hemsida vettja!)

Baam! Och där var Göteborgsvarvet över! Oj vilken trevlig helg jag har haft!

Syrran kom till mig i fredagskväll och lördag morgon klockan 09:05 satt vi på bussen och strax efter 11 var vi framme i ett soligt Göteborg. 

Planen var väl att vi skulle ta oss till startområdet, hämta ut nummerlapp och sådär och sen ta oss något att äta. Den planen gick väl sådär. Matplanen iaf haha. Fick inte riktigt tag på något där (skulle fixat det i stan egentligen), så det fick bli banan och en bar som lunch och uppladdningsmål haha. Kanske var sådär, men nått fick vi i oss iaf :)

Timmen innan vi skulle starta spenderade vi mest i toaköer haha. Dom var insane!  Hur långa som helst haha!

15:46 gick startskottet för våran grupp och 2 timmar 1 min 34 sek senare var jag i mål. Jag fullkomligt älskar att sista metrarna var på en löparbana. Älskar att springa på sådanna :) 

Om loppet då... Ja, den första milen tyckte jag gick bra! Jag hittade ett tempo som jag kände att jag skulle kunna hålla. Det är ju det som är det viktiga i sånna här lite längre lopp, att inte köra på för snabbt i början (om man inte vet att man inte klarar det förstås). 

Efter 15km ungefär blev det tungt för benen. Det kändes som att jag kutade fram typ, men det gjorde jag ju förstås inte haha. 

De sista 2 km tog jag verkligen i för kung och forsterland! Jag ville verkligen under 2h, men det blev inte så. Men jag är nöjd för det! Det får bli nästa år :) 

Riktigt jobbig bana med många jobbiga backar, men vädret, min peppande musik, den fina omgivningen och min envishet gjorde att jag klarade det :) 

Jag kom på mig själv att göra löpstegsanalys på löparna framför mig utmed hela loppet haha. Riktigt underhållande! 

Efter målomgången mådde jag inte super bra. Troligtvis vätske- och saltbrist (och brist på en bra måltid innan loppet). På vägen till bussen hem till Jönköping köpte vi oss en subway och dricka och jag fick även i mig Resorb. Kände mig lite bättre ett tag, men efter att jag kommit hem och tagit en dusch gick jag och la mig direkt. Kändes som jag hade feberfrossa typ. Inte jättekul. 

Men igår efter att jag jobbat och fått röra lite på min stela kropp så mådde jag betydligt bättre! Yay! :)

Riktigt stolt att jag äntligen har sprungit en halvmara! Blir det ett maraton som nästa mål eller?! :D 

Translation:

Baam! And the half marathon weekend is over! What a great weekend :) (Did you know Göteborg half marathon is the largest annual running competition in Sweden, and the largest half-marathon running competition in the world, with its 62 000 entries last year, and I think around the same this year!)

Me and my sister arrived in Gothenburg at 11am on Saturday and we went straight to the race area, got our number and planned on getting something to eat. That didn't work out too well, there wasn't really some place we could get any food so we ate some bananas and bars we had brought. Not the best thing to have a few hours before the race but it was the best we could do ^^

3:46 pm was the time me and my sister started and 2 h 1 min 34 sek later I finished. I'm really happy with my time (though I do wish it would have been sub 2h, but I'll make that next year :P).

It was a beautiful day, the sun was shining and the race was really nice- though quite hilly and hard haha. The first 10k was really easy and then after like 15km it started getting harder But I kept pushing myself and the last 2 km I really ran the fastest I could (though it wasn't that fast coz my legs had almost given up) but I really wanted to give it all up until the finish line. 

After the race I didn't feel all that good. I'm pretty sure it was fluid and sodium depletion. I drank and ate a lot on the bus home and I felt a little better, but when I got home I just took a shower and then went straight to bed coz I felt lousy. 

Woke up yday and felt a little better after I had worked for a few hours! And now I'm just a little sore haha :)

I'm so proud that I finally have run a half marathon! Next goal: A marathon?? :D 

Peace!

Älskar att träna axlar!! Tror det är min favoritmuskelgrupp. Eller... hmm.. njeaa.. asså jag gillar ju rumpa och lår med. Och triceps. Ok, jag gillar många muskelgrupper :D

Annars är jag ledig idag och jag har gjort lite ärenden på stan och nu har jag precis slängt i mig lite lunch! 

Jag ska ut på en extremt lugn löptur i eftermiddag hade jag tänkt. Egentligen endast för att testa och bestämma mig vilka skor jag ska ha på mig på lördag (göteborgsvarvet). Det är lite jobbigt att jag inte vet det än haha. Båda är bra, men jag vill ju ha dom som känns bäst :P 

De kvarvarande dagarna till halvmaran ska handla om att få i mig bra och näringsrik mat (som alltid, så ingen skillnad egentligen), träna lågintensivt och invänta helgen :D 

Jag känner att jag inte alls är så pass redo att springa 21km som jag skulle vilja vara! Jag kommer klara det, utan problem (förhoppningsvis!) men jag kommer inte kunna räkna med någon "bra" tid som jag kanske hade satsat på när jag anmälde mig. Foten har vart ett problem så de 2 senaste månaderna har jag inte kunnat springa särskilt mycket, sen har jag pluggat ihjäl mig och ja- livet har kommit ivägen ;) Men det är ingen ursäkt för att inte kämpa på och köra järnet iaf! :) JAG ÄR PEPPAD! 

Translation:

I love working my shoulders! I think it's my favorite muscle group.. Or.. hmm.. I mean I like glute and quads too. And triceps.. Ok, I like a lot of muscle groups haha! :D

I'm off today and I've just done some arrends downtown and now I just finished my lunch!

I'm heading out for a slow paced run this afternoon. Only to decide what shoes I wanna wear on Saturday (21k). It's a little annoying not knowing what shoes to wear yet haha. I have two really good ones ^^

The days until Saturday will be about very low impact workouts, good nourishing foods and just wait until the weekend :D

I don't feel as ready for it as I would like too. I mean I'm gonna make it but I won't be able to do as good time as I would like too! I've had my injury, school and well life.. haha. But thats no excuse for not trying my best on Saturday and just giving it all! I'M EXCITED