The Little Things In Life

I tisdags jobbade jag min första dag på kosmetikavdelningen på H&M på sommarschemat. Så himla nice. Jag var på den avdelningen när jag jobbade i Vetlanda & Nässjö och där trivs jag :) 

Tisdag gick så himla snabbt och jag var på så sjukt bra humör! Passet jag körde på kvällen kunde inte gått bättre och jag sitter nu, 2 dagar senare, med en grym träningsvärk i ben och rumpa! Sweet!

Sånna dagar gör verkligen att man går och lägger sig med en sån himla skön känsla i kroppen. Mer sånt! Småsaker i livet liksom :)

Translation:

On Tuesday I worked my first day at the cosmetic department at H&M on the summer schedule. So freaking nice. I used to be on that dep. when I worked at H&M in Vetlanda and Nässjö and I really like it there :)

That Tuesday workday went by soo fast and I just left work with a great feeling and I brought that feeling into the gym as well! 

Days like that are really awesome, and you can go to bed with a great feeling. We need more days like that :)

The little things in life!

A stress free environment! And some biceps.....

Titta vilken liten spännis jag har blivit ;)

Ne, men jag har verkligen fått en extrem kick av träningsglädje det senaste! Till allt. Jag mår så himla bra av träningen just nu. Det balanserar mitt liv. Både löpning och ren och skär styrketräning. Love it! 

Inte för att jag inte oftast har det så, men när jag pluggade, speciellt mot slutet nu på våren, så kunde jag ibland få dåligt samvete för att jag gick och tränade när jag kanske egentligen borde pluggat, eller ja... ni vet. Stressen som kommer när man "borde" göra "det" och "det". Men nu är det bara ren avslappning att gå dit. Det enda jag har som jag måste nu är jobbet. Och sen när jag går därifrån då är jag free as a bird. Inga måsten, inget plugg som ligger och väntar, inga inlämningar som ska in. Så skönt är det. Sorgligt också, det har jag nog poängterat innan haha, men ja just nu är det väldigt skönt att kunna träna utan att få dåligt samvete och bli stressad ! :)

Translation:

I've gotten such a kick lately, exercising does that sometimes! I kick from working out. Running and strength training, and just everything. It gives balance to my life. Love it!

Not that I don't always love it- I do, but like this spring with school and everything sometimes I'd feel bad or get stressed coz I'd workout instead of maybe reading or working on my assignments. It was a lot at the time. And I couldn't really relax at the gym in the same way I now can. 

I have no "musts" in life right now, just work, but when I get home from work I am free to do whatever I want and it just feels awesome! It's sad too, I know I've pointed that out a few times, I hate that school is over haha, but I am enjoying being a little free right now and the gym is a stress-free environment for me :)

Run-down

Första hel-lediga dagen sen förra veckan (inräknat skoldagarna i helgen). 

Gårdagen var så sjukt hektisk på jobbet. Folk är galna nu när det är rea plus att det knappt fanns något syre kvar i butiken. När jag kom hem gick jag och la mig i sängen med datorn och kollade på serier. Somnade gjorde jag runt 21. Vid 8:30 vaknade jag sen. Utmattad tjej? Lite så ja! 

Har börjat 7 på jobbet de senaste dagarna med eftersom vi gjort iordning all rea. Inte min grej att gå upp vid 5 varje dag haha. 7 är ok! 

Men ah, vaknade upp piggare än de senaste dagarna idag iaf. Har mått sådär det senaste faktiskt, mått illa, inget matsug för fem öre och mår illa så fort jag äter något (det har nog aldrig hänt mig förut! konstig känsla)- och nej jag är inte gravid! Haha. Tror bara jag är lite slutkörd, det blandat med lite halvdeppig över att jag inte har skolan att se fram emot. Känslig och utmattad tjej alltså. Shiit. Vad har hänt med mig... 

Men idag bestämde jag mig för att ta en ego-dag. Låg ute i solen ett par timmar, lyssnade på podcast och bara var. Så skönt. 

Nu ska jag bege mig ut på en löptur. Rensa skallen ytterligare lite!

Translation:
My first day off since last week (counting school this weekend as well).
Work yday was soo freaking hectic! People are crazy now that it's sale and the store was so hot and there was like no oxygen in there, so I was exhausted when I got home last night. I went straight to bed and watched some series on my computer and fell asleep at like 9pm. Then I woke up at 8:30 this morning. Exhausted Victoria? A little bit...
I've started work at 7 this week since we've been preparing everything for the big summer sale. Not really my thing getting up 5am in the morning. 7am is ok!
But yeah, I woke up with much more energy this morning! I haven't been feeling all too well lately acutally. I can barely eat, it's like every time I do I feel sick to my stomach.. that's never happened to me before, and it sucks. (and no I'm not pregnant haha!). I think I'm just run-down and a litte off and depressed school is over. Emotional and exhausted Victoria. Man.. what has gotten into me. 
But today I decided to have an ego-day. I spent a few hours in the sun, listening to podcasts and it was so nice. 
Now I'm going out for a run. Clear my mind even more!  

Thank God for Kan Jang!

Kontrast. I söndags var det strålande sol när jag gick till jobbet och idag är det grått, trist och regnigt. Sådär väldigt Svenskt liksom ^^
Jag mår iaf bättre idag ! Tacka vettja Kan Jang! Är inte helt 100%ig men jag kan iaf göra saker utan att få spräng-huvudvärk som jag hade igår så fort jag gjorde en normal-snabb rörelse. Så det går framåt iaf. Halsonten är borta, men lite slem finns ff kvar ;) haha.
Idag är jag ledig från jobbet så det var tur att jag inte behövde sjukskriva mig två dagar iaf! Idag blir det fortsatt fokus på att vila upp mig, men jag måste även köra ett sista ryck på plugget. Sen hinns det inte mer! För imorgon jobbar jag och på torsdag är det dags för avfärd! GALET! :D
Hoppas ni har en bra dag iaf ! (vilka ni nu är som fortfarande läser min blogg haha... ibland funderar jag på varför jag bloggar och om det ens är någon som läser- det ser jag ju iofs att det är men ändå... men antar att jag tycker det är rätt skönt att skriva av mig ibland ^^ känns dock som att jag inte haft ngt intressant att skriva sen jag kom hem från USA... vilket är snart exakt 4 år sen?! men tydligen finns det några arma stackare som tycker det så det är ju roligt iaf :D)

Translation:

Contrast. On Sunday the sun was shining when I walked to work and today is just a very grey, dull and rainy day. Very Swedish ^^

At least I feel better today. Thank God for Kan Jang! I'm not 100% yet, but at least I don't have a killer headache and I can move in a normal speed without my head blowing up lol. So at least it's moving in the right direction :)

I'm off today so it's good I don't have to have two sick days from work. I'll be focusing on getting more rest today but I also have to study- it's the last day that I'll be able to prepare for the test on Friday! Coz I'm working tomorrow and then I'm leaving on Thursday! CRAZY! :D

Hope you're having a good day! (whoever you are reading my blog haha... sometimes I wonder why I still blogg and if there's still people reading it- I mean I can see there is but still... I guess I just find it nice to sit down a few minutes and write stuff... ^^ though it feels as if I don't have anything interesting to write anymore since I came home from the States.. which is like 4 years ago now?! But apparentely there are still people who enjoy reading which is fun :P)

Trail runner

Åååååååh va jag älskar att springa i skogen ! Har blivit på tok för mycket asfaltslöpning sen jag flyttade till Jönköping. Verkligen en nackdel med att bo mitt i stan här (skulle dock inte vilja bo någon annanstans än i stan i Jönköping haha). Men det blir mest att jag springer runt sjöarna där det mestadels är asfalt och liiite grus. 

Måste verkligen se till att hitta lite områden med skog. Känns tråkigt att man ska behöva ta bussen till området man ska springa i. Känns inte jättesmidigt liksom. 

När jag var hemma i Vetlanda igår så tog jag mig iaf ut på en skogsrunda i mina gamla spår. Så himla härligt. Mina fötter njöt av alla små och stora kliv mellan alla kottar, pinnar och upphöjningar och mina sinnen var även dom tacksamma för alla mygg, myror, fjärilar och den härliga doften av skog. Aahhh, det var underbart! Mer skogs- och terränglöpning!

Translation:

Aaaaah I loove running in the woods! I've been running way to much on the streets since I moved to Jönköping. That's really a negative thing about living in the city (though I wouldn't wanna live anywhere else here haha). But yeah, my normal routes are around the lakes here, and that's pretty much only asphalt. 

I really gotta make sure to find some good areas around here where I can hit the trails. It just feels kinda lame taking the bus to a place where I can run haha. Not smooth at all.

When I was home in Vetlanda I went out for a evening run in the woods where I used to run when I lived there. So freaking nice. My feet enjoyed all the small and big steps between cones, sticks and the bumpy roads and all my senses were grateful for all the mosquitoes, ants, butterflies and the lovely scent of the forest. Haha sounds weird, but I really enjoyed it! 

2 more weeks!!!

Om 2 veckor åker jag upp till Linköping igen and I can't wait !!!! Fast det är bittersweet. Verkligen. Men nu längtar jag ändå, för jag vill hänga med min klass! Bästa klassen nånsin!

Fram tills dess blir det fokus på att nöta allt praktiskt, då vi ska ha praktiskt prov och prov på Åstrands cykeltest. Och jobb såklart. Busy som vanligt ^^

Translation:

In 2 weeks I'll be going back to school again- for the very last time ! So so bittersweet. Well just bitter actually haha. It's really sad, though I look forward to hanging with everyone again!! :)

In the meantime I'll be focusing on the practical exam and study for that! And work, of course. Busy as always ^^

Peace!

Älskar att träna axlar!! Tror det är min favoritmuskelgrupp. Eller... hmm.. njeaa.. asså jag gillar ju rumpa och lår med. Och triceps. Ok, jag gillar många muskelgrupper :D

Annars är jag ledig idag och jag har gjort lite ärenden på stan och nu har jag precis slängt i mig lite lunch! 

Jag ska ut på en extremt lugn löptur i eftermiddag hade jag tänkt. Egentligen endast för att testa och bestämma mig vilka skor jag ska ha på mig på lördag (göteborgsvarvet). Det är lite jobbigt att jag inte vet det än haha. Båda är bra, men jag vill ju ha dom som känns bäst :P 

De kvarvarande dagarna till halvmaran ska handla om att få i mig bra och näringsrik mat (som alltid, så ingen skillnad egentligen), träna lågintensivt och invänta helgen :D 

Jag känner att jag inte alls är så pass redo att springa 21km som jag skulle vilja vara! Jag kommer klara det, utan problem (förhoppningsvis!) men jag kommer inte kunna räkna med någon "bra" tid som jag kanske hade satsat på när jag anmälde mig. Foten har vart ett problem så de 2 senaste månaderna har jag inte kunnat springa särskilt mycket, sen har jag pluggat ihjäl mig och ja- livet har kommit ivägen ;) Men det är ingen ursäkt för att inte kämpa på och köra järnet iaf! :) JAG ÄR PEPPAD! 

Translation:

I love working my shoulders! I think it's my favorite muscle group.. Or.. hmm.. I mean I like glute and quads too. And triceps.. Ok, I like a lot of muscle groups haha! :D

I'm off today and I've just done some arrends downtown and now I just finished my lunch!

I'm heading out for a slow paced run this afternoon. Only to decide what shoes I wanna wear on Saturday (21k). It's a little annoying not knowing what shoes to wear yet haha. I have two really good ones ^^

The days until Saturday will be about very low impact workouts, good nourishing foods and just wait until the weekend :D

I don't feel as ready for it as I would like too. I mean I'm gonna make it but I won't be able to do as good time as I would like too! I've had my injury, school and well life.. haha. But thats no excuse for not trying my best on Saturday and just giving it all! I'M EXCITED 

Det är för tusan inte långt kvar nu!!

Idag fick jag svar från min lärare att jag var godkänd på kostrådgivningsuppgiften som jag skickade in i förra veckan ! Såå sköööönt! 

Nu kan jag fokusera helt på dom två inlämningarna till som ska in, och efter det blir det fokus på det praktiska provet i juni! My God det är inte långt kvar nu! Snart har jag en PT licens. Crazy bananas!

Ja, vad ska jag göra med mitt liv sen liksom? När jag inte längre pluggar till PT. Jadu, jag har så många tankar i mitt huvud nu. Jag känner mig ju inte klar. Det finns ju så mycket mer att lära, att läsa, att se och att göra! Jag vill göra allt! Och helst nu. Samtidigt som jag vill ta det lugnt ett tag. I alla fall över sommaren. Lugnt har jag liksom inte haft det på ett år, men det vet ni ju vid det här laget haha. 

Spännande! Får se vad som händer liksom. :)

Translation:

Today I got feedback from my teached on the one assignment I sent in last week. And I passed it and she told me I did a good job! Wiiee so nice!

Now I can focus completely on the two assingments I have left and after that I'll focus on the practical test we have in June. My God, I'm almost there. Soon I'll have my Personal Trainer licens! Crazy!

And what am I supposed to do with my life after this? When I'm no longer studying. Well, there's many thoughts in my head right now. I mean I don't feel like I'm finished or done with this. There is so much more to learn, to read, to do and to see. I wanna do it all. And preferably right now. At the same time I wanna just chill for a while. At least over the summer. I haven't been able to chill in like a year now haha.

Well exciting! Let's see what happens :)

Back home!

(Vättern från bussen påväg hem igårkväll)

Nu är jag hemma igen! Men saknar skolan och klassen redan! Jag har så himla roligt uppe i Linköping. 

Varför har jag tendenser att alltid lära känna dom bästa personerna i antingen andra länder eller städer jag själv inte bor i. Suck till mig. Men jag får helt enkelt se till att åka upp dit lite oftare :) Smidigare att ta sig dit än att åka hem till Vetlanda liksom :P

Helgen och dagarna i Linköping har varit helt underbara. Lördagen var ju lite hypad med provet och PT-kunder (praktik) och allt och jag var helt dödstrött på lördagskvällen.

Söndagen var hur rolig som helst med ett grymt Kettlebellpass och TRX pass (där vi lärde oss massa bra tekniker). På eftermiddagen där fick vi ju som sagt utbildning i HLR. 

Måndagen bestod av orientaliska träningssystem, övervikt/fetma och skador och akut omhändertagning. 

Igår, tisdag var vi ute i Vidingsjö i Linköping- ett motionsställe/naturreservat (tror jag) och körde först stavgång. Shit vi var helt döda efteråt. Vi sprang och hoppade upp för en riktigt brant backe (med undantag för mig som var tvungen att mest gå och köra utfallssteg pga min fot). 

Vi fortsatte förmiddagen med att köra powerwalking med inslag av kroppsviktsövningar. Solen gassade på som bara den och vi blev inte mindre svettiga efter det passet. KUL!! :)

På eftermiddagen körde vi MAQ (rörlighetsträning) för att sedan avsluta med att ha utomstående kunder. 

Väldigt givande helg och jag kan inte för världen fatta att det endast är 3 dagar kvar. Jag blir deprimerad av tanken. Helt seriöst. :(

Men jag får kämpa på med inlämningarna nu, 5 och 15 maj är datumen att komma ihåg! 

Translation:

I'm home again! I miss school and my class already! I always have a blast when I'm up there. Why is it my thing to like get to know awesome people at places where I dont live myself. They either live in different countries or in different cities. Sigh! I'm just gonna have to make sure I visit everyone more often :)

The weekend has been awesome! On Saturday we did the test and then we had clients in the afternoon and I was sooo freaking tired in the evening! 

Sunday was so much fun, we learned more about Kettlebells and TRX. In the afternoon we learned CPR.

On Monday we learned about oriental training, obesity and injuries. 

Yesterday we drove out to a nature reserve/joggingtrack area and did nordic walking. It was so tough, we ran with those up and down hills and jumped and it was so tough! (I couldn't run all that much though coz of my foot!). Then we leared to powerwalk correctly. We mixed pw with body workouts. That was probably even tougher haha. So much fun!

In the afternoon we learned some MAQ movements (flexibility training) and then we ended the day with clients. 

Great days and I just cannot understand that we only have 3 more days left. That makes me depressed :(

But right now I have to focus on the 2 assignments that need to be done by May 5th and 15t!

(The get to and from Linköping we drive by Vättern, a lake here, and it's so beautiful. I took the pictures from the bus last night).

Bitter

Bitter. Det är vad jag är. 

Att promenera (eller powerwalk:a if you will) är inte alls min grej. För mig är det ett transportsätt. Att kunna ta sig från punkt A till punkt B. Inte någon träningsform. Med det menar jag inte att det är en dålig form av träning, för det är jättebra att gå, men jag tycker bara inte det är särskilt roligt (om man inte går med ngn annan och pratar typ). Om jag går någonstans så är det endast för att jag inte kan springa. 

Som nu till exempel. Har i några veckor inte kunna stödja helt på min fot (gå gör inte ont, men att hoppa, stå på bara den foten, eller springa t.ex är omöjligt!) och det verkar vara någon form av stressfraktur (marschfraktur), överbelastningsskada, stukning eller ja nått...  och jag är måttligt stressad över det. 

Att köra intervaller eller långdistansträning på crosstrainer eller sittandes på en cykel kan inte bli mer tråkigt. Inte heller min grej för fem öre. Och inte särskilt givande eftersom det är löpning jag tränar inför och vill förbättra. Det gör jag sådääär lite om jag tränar något annat liksom. Det vet jag ju. Konditionen i sig går ju att träna upp om man står och trampar på en crosstrainer, men löptekniken och just de muskler som jobbar exakt vid löpning når man inte alls på samma sätt. Åååååh, idag klagar jag bara!

Bläää ingen är mer bitter än jag just nu alltså. Haha suuuck! :(

Hade tänkt springa Friskishalvan här i Jönköping (10 eller 21km) 3/5, Vårruset 8/5, Göteborgsvarvet 17/5 (kommer jag ff göra, men vi får se hur det går liksom?!) och sen blodomloppet i Linköping i slutet på maj. Jag hoppas innerligt att det är bättre tills dess!!

Så, nu har jag fått skriva av mig lite! Sorry!

Translation:

Bitter. That's what I am right now.

Walking (like power walking) is not my thing at all. To be, it's a way of transportation. To get from one point to another. Not a form of exercise. And by that I don't mean it's a bad form of exercise- walking is great- but I just find it really boring (unless you walk with someone else). If I walk somewhere it's only because I cannot run.

Like nowadays. For a few weeks I haven't been able to run and stand properly on my left foot. Walking is fine, but as soon as I run, jump and like do a lunge on that foot it hurts so bad. It seems to be some form of stress fracture or spraining.... not sure. But I'm feeling stressed about it.

Intervals or longdistance on a crosstrainer or a bike is just soooo boring. Not my thing at all- either!! And since I'm training for a few races in May working out on a crosstrainer or bike is like just not cutting it. If I'm gonna run a race I'll have to run during my exercises. Well, I can work on my cardio on the treadmill, but it's not really gonna help me improve my running. Aaaah, today is a day of complaint!

Now one is mroe bitter than me right now!

Well, all I can do is hope it'll get better until May! 

There. I'm done for today haha. Sorry !

PT-FIA

PT-Fia är en av de få bloggar jag följer. Jag följde desto mer innan, men många av de "hälso/träningsbloggar" jag följde förr har blivit allt mer hetsiga och osunda, och jag tycker ärligt att det är svårt att hitta bloggar idag som är sunda.

Det finns många bloggar med tränande tjejer (som skulle kunna vara bra inspirationskällor) som hela tiden måste påpeka att dom har en sund image och att dom är hälsosamma osv, samtidigt som dom lägger upp bilder på deras lunch som bara består av sallad och kvarg och läser man mellan raderna är det dom skriver inte särskilt sunt och hälsosamt. Tja... och då väljer jag att helt enkelt inte följa dom :) 

Meeeeen, det jag skulle komma till är PT-Fia. Hon är sund, hälsosam, ärlig och bra! In och läs detta inlägg. SÅ BRA och SÅ SANT.  Läs, ta in och ta åt er. 

Tack och godkväll :)

Träning ska ju vara kul och varierande! :)

Eller hur? För visst blir det tråkigt om man gör samma sak varje gång, springer samma runda exakt samma gång och i samma tempo. Nej fy, det är varken kul eller särskilt bra för kroppen. Kroppen vill bli chockad och utmanad. Man behöver träna stabilitetsmuskler som jobbar vid obalans och trots att man kanske inte vill träna det man är dålig på så är ju faktiskt det det allra viktigaste. För vi kommer ju aldrig bli bättre om vi bara tränar det vi är bra på- eller hur? Så utmana er själva, testa nya rundor till löpturen och skippa biceps curlsen och kör armhävningar eller pullups/chins istället- mycket mer funktionellt och så tränar du resten av kroppen samtidigt :)
Igår sprang jag till exempel till en lekplats här i närheten och lekte (tränade) där. Superkul och och en rolig grej om man inte känner för att ta sig till gymmet liksom!

Så- Happy Friday på er alla ! :)

Translation:

Training should be fun and varied! Right? I mean, let's face it, it will get boring if you're gonna do the same thing every day, every week and every year. No fun and no good for the body. 

Our bodies want to be shocked and challenged! You need to work those stability muscles that work when you're out of balance and even though we might not want to work on the things we're bad at (coz it's more fun to do stuff you're good at- obviously!) we can't forget that it's more important to work on the things we need to work on (haha sounds obvious). But right? Are u guys with me?! 

So go out there- challenge yourself, try new running routes and skip those bicep curls and do some real pushups or maybe pullups/chins instead! A lot more functional and you'll get a workout for the entire body, not just a single muscle :)

Yesterday I ran to a playground nearby and played some (worked out...). Super fun and nice when you might not feel like going to the gym, ya know :)

Sooo- Happy Friday everyone :)

Fullt ös, medvetslös!

Idag är första dagen jag är ledig sen förra måndagen! Eller ah, jag blev visst inte ledig. Ska hoppa in på Friskis ikväll, men bara ett par timmar, så fick en ledig dag iaf! 

Planen var från början att jag skulle hem till Vetlanda, för att jag, mamma och syrran skulle åkt till Ullared imorgon, men planen blev inställd då min älskade mamma fick en akut operationstid imorgon istället, och det går ju först alla gånger. Så ah, det får bli e roadtrip till Ullared en annan dag helt enkelt! Men en ledig dag imorgon SKA jag ha. En HEL ledig dag. Jag måste det. Har känt att jag har vart ett litet nervous breakdown de senaste dagarna efter alla hårda dagar. Jag har ju som sagt jobbat dubbelt varje dag med jobb och plugg. Har gått upp tidigt för att hinna med träningen, för den extremt viktig för mig om jag ska ha energi att klara vardagen nu och känna mig pigg. Men det tar på krafterna att ligga på topp varje dag. Och det är det jag strävar efter, men ibland måste jag komma ner på ytan igen och ge mig själv lite cred för allt slit jag gör varje dag. 

Så imorgon blir det nog en lite lugnare dag. Syrran ska köra mamma till sjukhuset i Jönköping och då ska vi passa på att träna ihop! Ska bli riktigt nice! Och resten av dagen ska jag nog bara ta som den kommer. Känner jag för att plugga så gör jag det, annars kommer jag ta en välförtjänt vilodag från alla måsten. För sen är det fulle rulle fre-lö-sön! 

Fredag blir det jobb på Friskis igen, på lördag blir det en heldag på friskis med utbildning för alla anställda (ska bli riktigt kul!) och på lördagkvällen blir det 50års fest för Victor och Andreas som båda har fyllt 25 nu det senaste! Och sen söndag blir det jobb på H&M. 

Så, fullt ös medvetslös liksom.

Translation:

Today is the first day I'm off since last Monday. Or, I won't be all off today, coz I'm working a few hours tonight at the gym, but at least I got the day off!

The plan was for me to go home to Vetlanda today and go to a big "shopping place" tomorrow with my mom and sister. But my mom got a time for surgery of her thumb tomorrow so we had to cancel that.

So then I WILL make SURE to have a complete day off tomorrow. I need that badly. I've been feeling like I'm close to a nervous breakdown lately coz of all the work I'm doing. I mean I've been working double everything lately, bot at work and with studying. I've been up early every morning to get my workout in, coz I really need that in order to have energy throughout the day and get good sleep and all that, but it's been tough and it's getting to me! I need to remember not to be too hard on myself and give myself some cred for everything I'm doing!

So tomorrow I'll have a nice, chill day. I'll workout with my sister and then I don't have anything more planned. If I want to study, I will, but if not I'll just relax. Coz then it's back on fri-sat-sun!

On Friday I'll work at the gym all afternoon and evening. On Saturday they are having like an education day at the gym where I'll be all day and in the evening I'm going to a big birthday party! And then I'll work Sunday again!

So yeah, hard core!

I will make it!

Jag har gått från att använda ett grönt band, till ett lila band och nu kör jag med det svarta bandet (alltså svårighetsgrad på banden till chinsen). Jag kan göra typ 2 med den svarta. Eller jag kunde idag, efter sjukstugan. I mars, tills nästa utbildningsomgång ska jag kunna göra en strikt. Jag ska göra mitt bästa! 

Nu ska jag bege mig till gymmet för lite morgonlöpning. Jag hoppas det går bra och att det inte är alltför tungt för mig! Wish me luck!

Translation:

I've gone from using a green band to a purple and now I'm on the black (Severity in pullups helping bands). Right now I can do 2 with the black band. Or I could today, after being sick. I March, next time I'm going to school I wanna be able to do a strict pullup. I know I'm talking about it all the time haha, but when I put my mind to something I wanna make it! 

I'm hitting the gym and treadmill now for some morning run. I hope it will go well and that it won't be to difficult for me to run! Wish me luck! 

Frozen

I förrgår kväll var jag och A på bio (skulle egentligen gått med Ninnie och Samuel men hon blev sjuuuk :( ) och vi såg Frost/Frozen. Såå fin var den ju! :D och rolig!! Haha älskar att den är så svensk/dansk typ! Och Olaf/Olof (snögubben) äger!! Haha loved it!

Idag vaknade jag upp till regn och dystert väder och jag längtar mer än nånsin till våren nu!

Btw, jag får alltid världens kramp i vaderna när jag springer nu för tiden. Typ max 3-4km sen är det kört. Tips någon??

Translation:

The other day me and A went to the movies to watch Frozen. It was sooo funny and so sweet ! :D I loved the fact that it was so Swedish/Danish haha. And Olaf the snowman rocked ! Haha hilarious!

Today I woke up to rain, bleeeh and it's gonna snow/rain all day. I can't wait until spring comes!

Oh and btw, my calfs are always cramping when I'm running nowadays and it's so frustruating! Any one have some ideas for help??

Heavy eyelids

Hej och hå och godkväll.. Asså mina dagar är helt upp och ner nu för tiden. Är överpigg och energisk ena sekunden för att sen vara helt galet trött. Jobbigt det där. Tror verkligen jag måste vila från plugget några dagar. Så fort jag öppnar böckerna så väger mina ögonlock 40kg mer. 

Ikväll blev det iaf ett skönt ben och rump pass på gymmet. Var i valet och kvalet om jag skulle träna eller inte för jag var så trött, men denna gången gjorde det mig mer energisk iaf- skönt! 

Klockan är nu 21:30 och jag ligger redo för att somna in... ska bara borsta tänderna först. Imon ringer klockan 06:00 och en spännande dag står framför mig med nya utmaningar :)

God natt :)

Translation:

Well hello hello! Man, my days are like a rollercoaster. I'm full with energy one minute and the next I'm tired as heck! Annoying. I really think I have to take a few days off from studying.. as soon as I open my books my eyelids weigh 100lbs more. 

Tonight I did a leg-butt workout. I wasn't sure if I was gonna go coz I was so tired (surprise), but I went and I felt better afterwards :)

Well, it's 9:30pm and I'm in bed ready to sleep, I just have to brush my teeth. Tomorrow morning the alarm goes on at 6am and I have a new and exciting day ahead of me :)

Good night :)

Kosttillskott- behöver vi det?!

En film värd att tänka på för oss vardagsmotionärer.... 

Jag gillar denna film. Den får en att tänka till lite... om inte dessa elitidrottar behöver dricka pwo (pre-workout drycker), käka fettförbrännare, dricka proteinpulver eller gainers.. eller tja, äta multivitamin... behöver vi "vanliga" människor det då?? Ärligt?!

Jag har under de senaste 1-2 åren konsumerat proteinpulver. Jag hakade på hype:n och drack det efter mina träningspass. Oftast. 

Jag provade även en pwo för ett par månader sen och tyckte väl att jag fick en liten extra kick av den som hjälpte.... Men sen jag såg denna film och vi diskuterade det i skolan förra gången har jag tagit åt mig av filmen och börjat fundera på varför jag måste ta tillskott? Vet jag med mig att jag har brist på något? Om jag är trött innan ett träningspass finns det något annat jag kan göra eller äta/dricka för att få energin jag söker. 

Ta proteinpulver till exempel. Jag har inte fakta på om jag lider brist på protein varje dag. Jag har inte kollat upp det. Jag tvekar på det, dock äter jag inte kött (endast fisk någon gång i veckan- jag är vad dom kallar demivegetarian... minus kyckling) så är ändå rätt medveten om att att jag kanske inte får i mig tillräckligt (då jag inte är den bäääästa på att laga mat!) . Så proteinpulver har jag sett som ett tillskott som faktiskt kanske har en inverkan. MEN, där har vi mitt problem till exempel, då borde jag ju se till så att jag får i mig mer protein via maten istället-  i första hand! Och det blir jag minsann bättre på! Yay :)

Note: Proteinbrist i dagens moderna samhälle är mycket ovanligt. 

Och jag har den senaste månaden kanske druckit 3-5 proteinshakes efter mina träningar, annars har jag valt att välja mat istället, frukt, banan, macka, yoghurt. Exempelvis. 

Proteinpulver är nog det som konsumeras mest bland gymmande individer idag och om du är en av dom som läser detta- ta en liten funderar på om du verkligen behöver det? Och varför behöver du det? Äter du inte tillräckligt med protein utspritt under dagen? 

En annan viktig grej att tänka på är att proteinshakes näst intill är värdelösa om du inte tillför kolhydrater. Du måste nämligen ha kolhydrater för att omsätta protein. 

Och med det ska jag byta om, svira om till mina löparkläder, ta mig ut i snöstormen och gå till mitt gym för att springa. Och efter det ska jag äta en banan och sen äta middag när jag kommer hem. Och inga konstigheter kommer i min kropp. Känns bra :)

Translation:

This is a video from The Swedish Sports Confederation where elite athletes are talking about diet supplements... They are against it and the bottom line is how come so many "normal" people eat supplements when they, people who train on a high level, don't even need it. I mean if we think we need it then they must need it twice as much!.

Todays society (at least in Sweden) consume sooo much supplements and proteinshakes, fat burners, pwo:s and so on... I say, like this video, eat real food instead! I'll make this post much shorter in English today :P 

Gotta hit the gym and RUN :D Yay!

Bye bye!

Hets, fixering och (ät)störningar

Jag kan bli så fruktansvärt irriterad på dagens "hälso-och träningssamhälle".

Förstå mig rätt, jag tycker det är jättebra att folk har fått upp ögonen för träning och att bli mer hälsosamma och så vidare.

Det jag stör mig på dock är alla *unga (*16-30 år?) tjejer som använder sig av bloggar och instagram och diverse olika sociala medier till att skriva om sina fitness tips, fitspiration och quotes som "No pain no gain", "Sweat is fat crying", "Train insane or remain the same" osv.

Tjejer som skapar instagram konton med bara massa "fitspirationbilder" och skriver i boxen om sig själv att:

"I år ska jag bli mitt snyggaste jag, jag ska sluta med allt onyttigt och göra 1000 squats per dag för att få en rund och snygg rumpa till #beach2014 och jag ska också göra 1000 situps för den där magrutemagen. Följ mig och gör likadant".

Det är hets, folk har blivit hetsiga- INTE hälsosamma

Jag har vart där för många år sen när jag hade en ätstörning, jag vet hur det är med fixering och allt där emellan. Skillnaden är att nu är det "fitspiration" istället för "thinsporation/thinspo". Och så klart är det bra att vara "fit", absolut, men när hetsen går över gränsen, det är då det blir fel, fel, fel! Och felet med alla dessa bilder (fitspiration bilder) som folk lägger upp är tvånget att bli perfekt, att få en perfekt kropp som alla tjejer/killar har på alla dessa bilder. Det man måste komma ihåg är att de personer på bilderna troligtvis är elitatleter som antingen har det som yrke eller folk som tävlar i diverse fitnesstävlingar.

All denna hets och fixering kring att äta och träna perfekt är inte hälsosamt. Att följa en ny diet varje månad är inte hälsosamt, att aldrig kunna äta en tårta på sin egen födelsedag för att den inte är "Raw" och bara gjord på fikon, dadlar och proteinpulver, det är INTE HÄLSOSAMT. Att redan smala tjejer går på 5:2 dieten (som egentligen inte ens är en gå-ner-i-vikt-diet om man läser på om den)! Why?? Kommer ni leva så hela livet, köra 5:2 eller dricka pulver?? 

Alla träningstidningar som finns idag skriver om "HUR DU BLIR: SMAL, FIT OCH SLIMMAD" och bara där: varför? Varför är det hälsosamt? Du kan va större och ändå vara mer hälsosam i huvudet än den smala tjejen på gymmet är som tränar 7 dagar i veckan och bara äter grönsaker och fisk, dricker proteinpulver 4ggr/dag och dricker smoothie till frukost.

Hälsa sitter i huvudet. 

Inte på magen eller på din runda, vältränade rumpa

Ja, jag tränar många dagar i veckan, jag försöker äta bra mat och inte alltför mycket sötsaker.  

Ja, jag har en blogg där jag skriver om mitt liv och då blir det rätt mycket träningsinvolverat och ja, jag har ett instagramkonto där det blir mycket träningsbilder och prat om träning. 

Med mina bilder på instagram eller bloggen vill jag inte säga till alla att "oooh nu har jag vart och tränat igen, kolla va duktig jag är och inte du". Nej, jag vill visa att jag tycker träning är fruktansvärt roligt, givande och skönt. Jag önskar att inspirera andra till att tycka likadant.

Träning är min hobby, jag utbildar mig till Personlig tränare för guds skull. Men jag vill inte hashtag:a mina bilder med: #aldrigvila#nodaysoff#icaniwill#flagom (fuck lagom) som så många andra gör. 

Jag har haft en ätstörning och en ätstörning behöver inte vara Anorexia eller Bulemi. Du behöver inte svälta dig själv eller spy upp din mat för att vara ätstörd. Det kan också vara ortorexi, eller bara en allmän fixering eller att ha en hetsbild av att vara extremt hälsosam, eller perfekt. 

Jag läser en hel del bloggar, tänker inte nämna vilka men en del är väldigt sunda (Heja dom!), medan andra verkligen inte är det! Och det finns bloggar med tjejer som bara dricker shakes och pulver dagarna ut och som en massa följer och kommenterar och tycker är jättebra och vill ha tips. Jag blir så upprörd. 

Asså jag skulle kunna fortsätta hur länge som helst i det här ämnet för det gör mig så extremt upprörd. Men jag sätter nog punkt där. Jag är ledsen om jag har kränkt någon. Detta är bara min åsikt. 

Kommentera gärna och skriv vad du tycker!

Translation:

Please use a translator if you wish to read this post. I'm writing my opinion about all the negative parts of "fitspiration" and blogs/instagram accounts that I think are bad. Please read and share a comment if you agree/disagree with me.

Take care :)

Finally some quite time

Igår läste jag ut en av mina kursböcker. Jag kunde liksom inte hålla mig. Och den var så bra och intressant! 

Nu ska fokusera lite mer på näringsläran, men jag vill också djupdyka lite mer i min konditionsbok och studera boken mer...nu läste jag ju mest sida till sida :)

Asså något som jag stör mig på.... t.ex på instagram och olika bloggar så finns det en maaaassa tjejer som säger sig vara experter på vissa saker, och rekommenderar att äta på ett visst sätt, träna på ett annat osv. Och ja, det är ju jättebra att peppa folk och motivera och så (det tycker jag definitivt!!) men det som jag stör mig på (nu när jag själv har kunskap från skolan) är att det finns så mycket fel där ute. Folk som skriver att dom gått ner 5kg för att dom bara ätit protein i en hel månad, eller lägger ut bilder på övningar som dom tipsar om och så är deras hållning eller utförande helt katastrofala! Jag blir galen. Det är tråkigt när tjejer som dessa påverkar sån stor mängd människor som läser deras bloggar. Jag tycker man ska vara lite försiktiga med vad man skriver om när man inte helt vet att man har rätt eller har den rätta kunskapen i ämnet. Tänka på att det finns folk som tar åt sig och då kanske gör helt fel... ja.. ne nu ska jag vara tyst. Jag ville bara skriva av mig lite ^^ Har blivit väldigt mycket jobb och lite fritid det senaste, men nu kommer det lugna ner sig lite ett tag, så det är skönt iaf :)

Translation:

Yesterday I finished reading one of our books we got from school. I just couldn't keep my fingers from it ^^ It was just soo good :) It's called (when translated from google) "Fitness and stamina". Not sure I would use that name in English, but anyways :) It was really good ! 

Now I'm gonna focus more on reading about nutrition. 

I've been really busy lately, a lot of work and stuff.. but things will be more quite for me now, which is nice, so I can focus more on my studies and working out :)

New Years Eve!

Nyår i bilder ! Min mobilkamera suger som vanligt vid däpande belysning,  men men :) 

Riktigt lyckat firande. Vi var utanför Aneby i ett sommarhus med en massa vänner, åt mat, spelade spel och Mario Kart, dansade och hade det riktigt kul! 

Nu är ett nytt år här, 2014. Och tja, kan inte riktigt påstå att jag har något Nyårslöfte. Mer mål skulle jag nog säga. Såklart att klara min PT-utbildning i Juni. Kanske att vidareutbilda mig i ämnet, eller att försöka komma in i tränings-och hälsovärlden. Men inget av det vill jag brådska med. Jag älskar att lära mig mer så det kommer vara en stor prioritering :)

Translation:

New Years Eve in pictures! My iPhone camera sucks when it's dark though ^^

I had so much fun, and it was a great NYE! We were a bunch of friends in an old cabin out in the woods, ate good food, played games and Mario Kart on Wii, danced and had a blast!

Now a new year is here, 2014! And well, I can't really say I have a New Years resolution. More like goals. Such as getting my Personal Trainer certificate in June. Maybe continue some other school and learn more about training and that area! But yeah, I don't want to rush anything. I love learning so thats gonna be a huge priority this year too :)