PTs bowling!

I torsdags åkte jag ju till skolan i Linköping för allra sista gången. Vi började inte skolan förrän på fredagen, men vi var ett gäng som skulle bowla och äta på kvällen innan- en liten uppladdning liksom :)

Alltså, jag älskar verkligen dessa människor och saknaden är redan stor (och jag har bara vart hemma några dagar... suck.... haha). 

Blev en riktigt trevlig kväll som avslutades med mat på Ghinigs och buffé! Mums! 

Blev inte jättesent då vi alla nog ville komma i säng rätt tidigt för att vakna ut pigga och alerta till de praktiska proven som stod på schemat på morgonen. 

Translation:

Soo.. I went to Linköping on Thursday for school. For the last time. Well school started on Friday morning, but almost half of the class went out bowling in the evening and ended the night with mongolian bufé! Yumm!

Man, I love all these people and I miss them all so bad- already! I've just been home a couple of days!

I think we parted at like 10pm or so, everyone of us wanted to get home early so we would be ready for the big test in the morning!

Bästa PT-gänget i världen !!!

WE did it !!! I did it !!!! :D :D
Jag kan nu stolt titulera mig som Personlig Tränare. Så sjukt glad och stolt är jag !!:)

Translation:
I can now call myself a Personal Trainer. Happy happy happy! And so freaking proud!! 

This is it

Torsdagen är här och jag sitter nu på bussen till Linköping. Äntligen liksom :) 

Ikväll blir det bowling och käk med några från klassen och imorgonbitti smäller det! Då är det praktiskt prov som står på schemat! Aaah. Ååh jag hoppas verkligen att det går bra och att jag känner mig lugn och säker på det jag gör annars kommer jag bara må dåligt resten av helgen haha. 

Men shit, sen är det över. Efter helgen så kan jag (förhoppningsvis!) titulera mig som Personlig tränare. Äntligen liksom.

Vilken känsla. Att ha bestämt sig för något, genomfört det och klarat det. 

Samma känsla fick jag när jag åkte till USA. Jag fick en idé i högstadiet, körde på den och åkte sen dit efter gymnasiet. Bästa känslan :)

Men det kommer nog kännas tomt. Denna utbildning har liksom känts som min identitet det senaste året. Vad är jag utan den sen? Vad ska jag ha att se fram emot varje månad efter det här (ja förutom alla fina människor runt omkring mig förstås!). Den får jag suga på lite och sen får vi se! 

Håll nu tummar och tår för mig imorgon- fredag morgon och förmiddag! :)

Translation:

Thursday is here and I'm finally on my way to Linköping for the last time in school. 

Tonight me and some friends from my class are going bowling and then out for dinner and tomorrow is the big day! The day of the practical test! Man I really wish for it to go well and for me to feel calm and secure in my work! Otherwise I'm gonna feel bad all weekend haha. 

But man, after this its over. After this weekend I can finally (hopefully) call myself a Personal trainer. What a feeling. What an accomplishment. To decide to do something, go through with it and finish it. The same feeling I got when I went to the US. I got an idea in like 8th grade and then when I finished high school I just went because I had decided to. Best feeling :)

But I think it's gonna feel empty. It feels as if this school has been my identity for the past year. What am I without it? What will I have to look forward to every month after this is over? (Well except all the awesome people around me of course). I'll have to think about that for a while and then we'll see ^^ 

Cross your fingers for me tomorrow, Friday morning! :)

2 more weeks!!!

Om 2 veckor åker jag upp till Linköping igen and I can't wait !!!! Fast det är bittersweet. Verkligen. Men nu längtar jag ändå, för jag vill hänga med min klass! Bästa klassen nånsin!

Fram tills dess blir det fokus på att nöta allt praktiskt, då vi ska ha praktiskt prov och prov på Åstrands cykeltest. Och jobb såklart. Busy som vanligt ^^

Translation:

In 2 weeks I'll be going back to school again- for the very last time ! So so bittersweet. Well just bitter actually haha. It's really sad, though I look forward to hanging with everyone again!! :)

In the meantime I'll be focusing on the practical exam and study for that! And work, of course. Busy as always ^^

Det är för tusan inte långt kvar nu!!

Idag fick jag svar från min lärare att jag var godkänd på kostrådgivningsuppgiften som jag skickade in i förra veckan ! Såå sköööönt! 

Nu kan jag fokusera helt på dom två inlämningarna till som ska in, och efter det blir det fokus på det praktiska provet i juni! My God det är inte långt kvar nu! Snart har jag en PT licens. Crazy bananas!

Ja, vad ska jag göra med mitt liv sen liksom? När jag inte längre pluggar till PT. Jadu, jag har så många tankar i mitt huvud nu. Jag känner mig ju inte klar. Det finns ju så mycket mer att lära, att läsa, att se och att göra! Jag vill göra allt! Och helst nu. Samtidigt som jag vill ta det lugnt ett tag. I alla fall över sommaren. Lugnt har jag liksom inte haft det på ett år, men det vet ni ju vid det här laget haha. 

Spännande! Får se vad som händer liksom. :)

Translation:

Today I got feedback from my teached on the one assignment I sent in last week. And I passed it and she told me I did a good job! Wiiee so nice!

Now I can focus completely on the two assingments I have left and after that I'll focus on the practical test we have in June. My God, I'm almost there. Soon I'll have my Personal Trainer licens! Crazy!

And what am I supposed to do with my life after this? When I'm no longer studying. Well, there's many thoughts in my head right now. I mean I don't feel like I'm finished or done with this. There is so much more to learn, to read, to do and to see. I wanna do it all. And preferably right now. At the same time I wanna just chill for a while. At least over the summer. I haven't been able to chill in like a year now haha.

Well exciting! Let's see what happens :)

Back home!

(Vättern från bussen påväg hem igårkväll)

Nu är jag hemma igen! Men saknar skolan och klassen redan! Jag har så himla roligt uppe i Linköping. 

Varför har jag tendenser att alltid lära känna dom bästa personerna i antingen andra länder eller städer jag själv inte bor i. Suck till mig. Men jag får helt enkelt se till att åka upp dit lite oftare :) Smidigare att ta sig dit än att åka hem till Vetlanda liksom :P

Helgen och dagarna i Linköping har varit helt underbara. Lördagen var ju lite hypad med provet och PT-kunder (praktik) och allt och jag var helt dödstrött på lördagskvällen.

Söndagen var hur rolig som helst med ett grymt Kettlebellpass och TRX pass (där vi lärde oss massa bra tekniker). På eftermiddagen där fick vi ju som sagt utbildning i HLR. 

Måndagen bestod av orientaliska träningssystem, övervikt/fetma och skador och akut omhändertagning. 

Igår, tisdag var vi ute i Vidingsjö i Linköping- ett motionsställe/naturreservat (tror jag) och körde först stavgång. Shit vi var helt döda efteråt. Vi sprang och hoppade upp för en riktigt brant backe (med undantag för mig som var tvungen att mest gå och köra utfallssteg pga min fot). 

Vi fortsatte förmiddagen med att köra powerwalking med inslag av kroppsviktsövningar. Solen gassade på som bara den och vi blev inte mindre svettiga efter det passet. KUL!! :)

På eftermiddagen körde vi MAQ (rörlighetsträning) för att sedan avsluta med att ha utomstående kunder. 

Väldigt givande helg och jag kan inte för världen fatta att det endast är 3 dagar kvar. Jag blir deprimerad av tanken. Helt seriöst. :(

Men jag får kämpa på med inlämningarna nu, 5 och 15 maj är datumen att komma ihåg! 

Translation:

I'm home again! I miss school and my class already! I always have a blast when I'm up there. Why is it my thing to like get to know awesome people at places where I dont live myself. They either live in different countries or in different cities. Sigh! I'm just gonna have to make sure I visit everyone more often :)

The weekend has been awesome! On Saturday we did the test and then we had clients in the afternoon and I was sooo freaking tired in the evening! 

Sunday was so much fun, we learned more about Kettlebells and TRX. In the afternoon we learned CPR.

On Monday we learned about oriental training, obesity and injuries. 

Yesterday we drove out to a nature reserve/joggingtrack area and did nordic walking. It was so tough, we ran with those up and down hills and jumped and it was so tough! (I couldn't run all that much though coz of my foot!). Then we leared to powerwalk correctly. We mixed pw with body workouts. That was probably even tougher haha. So much fun!

In the afternoon we learned some MAQ movements (flexibility training) and then we ended the day with clients. 

Great days and I just cannot understand that we only have 3 more days left. That makes me depressed :(

But right now I have to focus on the 2 assignments that need to be done by May 5th and 15t!

(The get to and from Linköping we drive by Vättern, a lake here, and it's so beautiful. I took the pictures from the bus last night).

Så sjukt godkänd! (I passed the test!!)

Blev godkänd på provet!!! Utan några som helst problem liksom!! Puuuh! Allt slit i över en månad har betalt av sig! :D Nu kan jag ladda ur mig totalt! För att sen behöva ladda om och ladda upp för inlämningarna som ska in i maj! Men det är bara till att kämpa på :) Men är så sjukt glad att jag blev godkänd iaf :) riktigt stolt över mig själv :) 

Igår i skolan hade vi först Kettlebellpass (vi fick lära oss teknik och en massa olika övningar för att sen avsluta med ett KB pass from hell! Haha så sjukt jobbigt men såååå kul!!). Efter det blev det samma grej fast i TRX. Lärde oss massa övningar för att sen avsluta med ett pass! 

Eftermiddagen var fylld med Hjärt-lung-räddning så nu har jag certifikat i det och det är ju riktigt bra faktiskt! 

På kvällen var det några i klassen som gick och hängde i Trädgårdsföreningen här i Linköping, satt i solen och chillade för att sen avsluta dagen med middag ute! Riktigt fint!! 

Idag har vi gått igenom orientaliska träningsystem, övervikt och fetma och sedan akuta skador. Fantastisk dag igen! 

Nu ska jag sova och ladda om till sistadagen för denna gången imorgon!! 

Godnaaaatttt!

Translation:

I passed the test!!! Sooo freaking awesome! All thw work I put in for over a month paid off! No I can just chill for a while and then reload for the assignments I need to hand in in May! 

But before I do that I'm just gonna enjoy the fact that I passed the test! Woohoo :) 

Yday in school we started the morning with Kettlebell and some tecnique and some exercises with KB, ended with a KB workout (soooo sweaty afterwards haha) and then we learned some exercises in the TRX bands and ended that lesson also with a workout! Awesome morning!

Then we learned CPR and got a certificate in that which is really awesome!!

After a long and fun day some of us went to a park and hung out in the sunset and then went to dinner! Such a nice evening! :)

Today we learned all about oriental training, obesity and how to handle acute sports injuries. Again- a great day! :)

Alright, its bedtime and I'm gonna recharge for the last day tomorrow! 

Niiight! :)

Nu får det bära eller brista!

Då är jag påväg till Linköping nu då! Imorgon smäller det verkligen!! Aaah börjar få panik! Det jag inte kan nu det är liksom försent att lära sig typ haha. Det får gå som det går helt enkelt. Jag har gjort det jag har kunnat. Nu får det bära eller brista. 

So long! Önska mig lycka till imorgonbitti!! :)

Translation:

On my way to Linköping! Tomorrow is the day of the finals! Aaaah the panic is here haha. What I dont know now I'll never know. Or at least not until tomorrow haha. I've done what I could so now I'll just do the test and we'll see how it goes. 

So long! Wish me luck for tomorrow!! :)

Countdown. 2 more days

Ja, nu är det inte långt kvar till dagen D. 2 dagar för att vara exakt. 

Igår hade jag pluggmaraton hela dagen och idag kommer se likadan ut. 

Jag satt på bibblan fram till eftermiddagen igår men paniken började komma att jag satt inne när det var så himla fint väder ute. Så jag gick helt enkelt hem och satte mig en stund på balkongen istället. Så sjukt bra att det är vindstilla där :) 

Imon bär det iaf av till Linköping och denna gången är det inte bara pepp som det annars är haha utan nu är jag mest bara nervös inför provet men alla dagar kommer bli lika roliga som vanligt så jag för försöka tänka på det :P 

Translation:

Only two more days until the Big Day. I had a studying marathon yday and the plan for today is the same! I waa at the library all day but I felt a little quilty for sitting inside when it was such a lovely weather! (Typical Swede). So I went home instead and read on my balcony haha much better! 

Tomorrow I'll be going to Linköping (where my school is) and this time I'm just not as excited as I usually al because we're having the test on saturday haha but I know all days are gonna be fun- as always- so I'm just gonna try to focus on that! :)

The countdown has started!

Nedräkningen tills lördagens stora prov har härmed börjat. 

5 dagar har jag på mig att trycka in all den sista kunskapen som ska kunnas tills lördagmorgon kl.9. 

Jag jobbar idag och imorgon och ska försöka se om jag kan byta bort mitt pass på torsdag så att jag kan plugga heldag både ons och tors- för det kommer jag behöva!

Men ja, då kör vi! 

Hoppas ni haft en fin påsk! :)

Translation:

The countdown to the big test on Saturday starts...now!

I have 5 days to get ready and get the last things into my head until Saturday morning 9am. 

I'm working today and tomorrow and I'm gonna see if I can give my workday on thursday to somebody else so that I can study two full days on Wednesday and Thursday! I'm gonna need it!

Alright then, lets do this!

Hope you all had a great Easter :)

I got a lot done!

Tjena tjena bloggen ;)

Veckan börjar med att vara ledig och det har vart en sååå bra dag! Jag har spenderat den på biblioteket, 11-16. Det var jag och the oldies (det är alltid någon som somnar och börjar snarka under dagen haha). 

Kändes som att jag fick mycket plugg gjort! Alltid skönt!

Klockan ni ser är mitt senaste fynd jag gjorde i Ullared ! I LÖV IT! Man kan aldrig få nog med klockor så är det :)

Nu har jag precis druckit en kopp kaffe och jag var överenergisk innan det så ni förstår hur jag känner mig nu! Mina fingrar går som raketer över tangentbordet! Haha. Sååååå, nu ska jag ta vara av denna superenergi och gå och träääna! Woo! 

Ha det fiiint!

Translation:

Hello hello :)

This week started with a day off and it's been such a great day! I've spent it at the library, me and the oldies (there is always one of them who falls asleep and starts snoring haha hilarious!). Well, it felt as if I got a lot done today! Always a good feeling!

The watch up there is my latest bargain ! I LOOOVE IT! You can never have too many watches :D

I've just had a cup of coffee and I was over-energized before that so you can imagine me now ;) haha I gotta take advantage of this energi and use it in a good way- Sooo I'm hitting the gym ! Woo!

Take care!!

Friskis, Crossfit & Parteeey

Hej och hallå! Det sitter en sliten, trött och utpumpad Victoria i soffan och dricker grönt té passion. 

Ikväll får (!) jag inte göra nånting. Bara vila, dricka té, kolla på serier och bara vara. 

Det har vart en busy helg, som ni nog vet, känns som att det är det enda jag skriver om för tillfället haha. Suck... ne, men jag var ju beredd på det då det blev en väldigt lång jobbvecka plus att det var mkt planerat för denna helg dessutom. 

Men igår iaf så hade Friskis (där jag jobbar i Jönköping) en utbildningsdag och det var riktigt intressant! Jag och alla andra började morgonen och förmiddagen med att lyssna på en föreläsning med Eva-Lena Frick, VD för Vätternrundan och en gammal OS och VM skidåkare. Hon pratade om motivation och om hennes liv och hur man kan ska göra för att ta sig dit man vill- i princip! Riktigt bra föreläsning och man blev sådär extra peppad på att fortsätta kämpa med alla mål jag har. 

Sen bjöds det på lunch och efter det ytterligare en föreläsning som handlade om kommunikation och "Giraffspråket", nonviolent communication. 

Sen det roligaste på hela dagen var eftermiddagen när jag fick vara med tränarna som skulle lära sig mer om Crossfit med några coacher från Crossfit Kungälv utanför Göteborg. Vi körde massa teknik och vi fick ställa massa frågor till dom för att sen avsluta med 3 (!) olika wod:ar. Alltså my god om jag var slut sen eller! Men såååå kul! Måste verkligen dra mig ner till Crossfit boxen här i jönköping mer nu i vår och speciellt i sommar när jag inte kommer ha lika mycket plugg!

Tänkte jag ska lägga upp dom wod:arna vi körde i ett annat inlägg, annars blir det så hiiiimla långt här :P

Men ah, sen igårkväll blev det kalas hemma hos Victor för att fira att både han och Andreas har fyllt 25. Riktigt trevlig kväll med lekar och ståhej! Bästa var att Ninnie och Samuel kom förbi en sväng på kvällen med! :)

Ne, nu blev det långt och flummigt här. Imon är det HELT TOMT i min kalender och jag ska låta det vara så. Ska köra en chille-dill dag på bibblan med massa plugg och godis tror jag. Ja, det låter bra :) 

Translation:

Hello, hello. Here's a tired and exhausted Victoria. It's been a busy week and weekend, but I'm sure you already knew that haha it feels as if that's what I'm writing about all the time nowadays.

But anyway, yesterday I had a really fun "training/education day" at the gym where I work. We all started the morning off with a lecture with an old olympic skiier who talked about finding motivation and she told us the story of her life with success and all that. It was really intersting and a nice push to continue in the middle of exams and tests and all that.  

Then there was lunch and after that another lecture about communication and the "Giraffe language", nonviolent communication. 

Then the most fun part of the day was when I got to participate with the other trainers when they were gonna learn more about Crossfit from 2 coaches from another box. We learned and practiced a lot of technique and ask bunch of questions and then we ended with 3 (!) WOD:s (workout of the day). Man, was I tired after that haha. But soooo much fun!! I really need to get my ass down to the crossfit box here more often. At least now in the spring and summer and after I'm done with school when I'll have more time! 

In the evening I went over to a friends house where Andreas and Victor was having there birthday party. I had a really fun night, even though I was really tired from the week and day, but I had a blast. And the best part was that Ninnie and Samuel from Vetlanda came also! :)

Alright, that's it for today. My calender for tomorrow is EMPTY (wohoo) and I'm gonna make it stay that way and just have a chill day at the library with my books and some candy! Yeah, that sounds just about right ! :)

Fysprofilen Dag 2

Andra dagen av Fysprofilen i helgen började med Harres test  (länk). Min tid blev 13:10sek vilket jag är nöjd med ! Jag skulle klarat mig till polisskolan om jag skulle vilja med den tiden iaf ;) Haha. Riktigt roligt test iaf, men min streckning i sätet/hamstring gjorde sig känd efteråt. Men men....

Sen blev det spänsttester med upphopp (squat jump) på 3 olika sätt. 

Efter det gjorde vi sprint tester på 10m, 20m och 30meter. 

Avslutade gjorde vi med att köra idioten 150meter totalt. Vilade 3min och sen en gång till. Alltså det var det brutalaste någonsin!! Haha. Har nog aldrig andats så tungt i hela mitt liv. Men SKOJ va det iaf- av någon anledning haha! Ni ser ju hur dom kämpar allihopa här på bilderna :)

Translation:

The second day of the tests we did this weekend started of with a test I don't even know what its called or even if it does exist in English haha. It's a coordination test and I actually thought it went pretty good for me in that one!

Then we did some squat jumps with our hands and used differently. It tested how well our explosive strength is. 

Then we did sprints on 10meters, 20m and 30m. 

We ended with a test we call "The idiot" haha. It's a total of 150m and you practically just run as fast as you can to one cone, then back to start and then to a cone further away, then back to the start and yeah you do that with like 5 cones (I think) and it takes around 40 sec total and you just run on max the entire time so you can imagine how the lactic acid build up! haha. It was crazy but soo much fun!! You can see in the pics how they are fighting ! :)

Fysprofilen Dag 1

Sådär ja! Då var Fysprofilen-helgen över! Så grymt kul och lärorikt har det varit ! Det var jag, Emilia, Johan och Mathilda från klassen som körde tillsammans med en massa andra grymma deltagare!

Första dagen körde vi maxstyrka i knäböj, bänkpress, chins, dips, greppstyrka, brutalbänk och avslutade med Coopers test (3km löpning). 

Det första jag lyckades göra när jag körde knäböj var att sträcka min sätesmuskel. BRA! Haha, men men det var bara till att fortsätta. Det ironiska var att jag sen sträckte till min hamstring (baksida lårmuskel) när jag körde dips. Alltså DIPS?! Hur är det ens möjligt?! Haha. Så ja, ett ont högersida ben blev resultatet på dag 1 men vem har dött av lite smärta liksom... bara att fortsätta ändå :P 

Coopers testet gick rätt bra ändå, kände att jag hittade ett tempo som jag kunde hålla helt igenom. Annars så är jag väl såådär nöjd med resultatet från dag 1. Men å andra sidan har jag ju inget att jämföra med, jag har liksom inte alls fokuserat på att köra tungt det senaste halvåret, utan kört mycket löpning och fokuserat på att träna upp min hållning. Men snart ska jag börja köra lite tungt igen så förhoppningsvis blir resultaten på uppföljningen i höst bättre :)

Translation:

The weekend full of tests are now over! I've had a blast and it's been really interesting on so many levels! It was me and 3 other friends from my class who went along with some other new awesome people!

The first day we tested our strength in squats, bench press, chins (pullups), dips, grip strength, brutal bench and ended with Coopers test (where you run 3km).

The first thing I did when squatting was to pull my glute. YAY! Haha, oh well, I just had to continue anyway. The ironic thing was that I then pulled my hamstring when doing the dips. How is that even possible?! Haha, so yeah I ended up with a hurting right leg, but that didn't bring me down. I just continued :P

The Coopers test went good, I thought! I managed to find an ok tempo that I kept throughout the race. Other than that I wasn't too pleased with the results from day one, on the other hand I haven't really been working my strength all that much, I've been focusing more on running (though I need strength for that too of course haha) and working the muscles that will help my posture. But I'm soon gonna be starting adding some weights so hopefully the followup in the fall will have  improved results :)