Bästa PT-gänget i världen !!!

WE did it !!! I did it !!!! :D :D
Jag kan nu stolt titulera mig som Personlig Tränare. Så sjukt glad och stolt är jag !!:)

Translation:
I can now call myself a Personal Trainer. Happy happy happy! And so freaking proud!! 

Thank God for Kan Jang!

Kontrast. I söndags var det strålande sol när jag gick till jobbet och idag är det grått, trist och regnigt. Sådär väldigt Svenskt liksom ^^
Jag mår iaf bättre idag ! Tacka vettja Kan Jang! Är inte helt 100%ig men jag kan iaf göra saker utan att få spräng-huvudvärk som jag hade igår så fort jag gjorde en normal-snabb rörelse. Så det går framåt iaf. Halsonten är borta, men lite slem finns ff kvar ;) haha.
Idag är jag ledig från jobbet så det var tur att jag inte behövde sjukskriva mig två dagar iaf! Idag blir det fortsatt fokus på att vila upp mig, men jag måste även köra ett sista ryck på plugget. Sen hinns det inte mer! För imorgon jobbar jag och på torsdag är det dags för avfärd! GALET! :D
Hoppas ni har en bra dag iaf ! (vilka ni nu är som fortfarande läser min blogg haha... ibland funderar jag på varför jag bloggar och om det ens är någon som läser- det ser jag ju iofs att det är men ändå... men antar att jag tycker det är rätt skönt att skriva av mig ibland ^^ känns dock som att jag inte haft ngt intressant att skriva sen jag kom hem från USA... vilket är snart exakt 4 år sen?! men tydligen finns det några arma stackare som tycker det så det är ju roligt iaf :D)

Translation:

Contrast. On Sunday the sun was shining when I walked to work and today is just a very grey, dull and rainy day. Very Swedish ^^

At least I feel better today. Thank God for Kan Jang! I'm not 100% yet, but at least I don't have a killer headache and I can move in a normal speed without my head blowing up lol. So at least it's moving in the right direction :)

I'm off today so it's good I don't have to have two sick days from work. I'll be focusing on getting more rest today but I also have to study- it's the last day that I'll be able to prepare for the test on Friday! Coz I'm working tomorrow and then I'm leaving on Thursday! CRAZY! :D

Hope you're having a good day! (whoever you are reading my blog haha... sometimes I wonder why I still blogg and if there's still people reading it- I mean I can see there is but still... I guess I just find it nice to sit down a few minutes and write stuff... ^^ though it feels as if I don't have anything interesting to write anymore since I came home from the States.. which is like 4 years ago now?! But apparentely there are still people who enjoy reading which is fun :P)

Handstand walk

Att gå på händer. Varför ska det vara så svårt :P 

Stå på händer är inga som helst problem för min del, gammal gymnast som jag är. Men att stå länge kan jag inte jättebra längre, och definitivt inte att gå på händer. Tusan att det ska vara så svårt haha. Men jag kämpar på. Gick 2 steg häromdagen. Alltid nått ju :P

Om exakt en vecka befinner jag mig i Linköping, hänger med klassen och är pirrig inför det praktiska provet jag ska ha morgonen därpå! Iiiiiihhhhh !! :D

Translation:

Handstand walk. Why is it so damn hard? :P

Just a handstand ain't no problem for me, as an old gymnast. But standing for a long time is not really my thing anymore apparentely haha, and defintiely not walking on my hands. Maaan, it's so difficult! But I'll keep fighting :) I walked 2 steps the other day- I guess that's something, at least :P

So, in exactly one week I'm in Linköping hanging out with some friends from my class, and I'm sure we are all excited and nervous about the test the next morning ! Iiiiiiih :D

2 more weeks!!!

Om 2 veckor åker jag upp till Linköping igen and I can't wait !!!! Fast det är bittersweet. Verkligen. Men nu längtar jag ändå, för jag vill hänga med min klass! Bästa klassen nånsin!

Fram tills dess blir det fokus på att nöta allt praktiskt, då vi ska ha praktiskt prov och prov på Åstrands cykeltest. Och jobb såklart. Busy som vanligt ^^

Translation:

In 2 weeks I'll be going back to school again- for the very last time ! So so bittersweet. Well just bitter actually haha. It's really sad, though I look forward to hanging with everyone again!! :)

In the meantime I'll be focusing on the practical exam and study for that! And work, of course. Busy as always ^^

Back home!

(Vättern från bussen påväg hem igårkväll)

Nu är jag hemma igen! Men saknar skolan och klassen redan! Jag har så himla roligt uppe i Linköping. 

Varför har jag tendenser att alltid lära känna dom bästa personerna i antingen andra länder eller städer jag själv inte bor i. Suck till mig. Men jag får helt enkelt se till att åka upp dit lite oftare :) Smidigare att ta sig dit än att åka hem till Vetlanda liksom :P

Helgen och dagarna i Linköping har varit helt underbara. Lördagen var ju lite hypad med provet och PT-kunder (praktik) och allt och jag var helt dödstrött på lördagskvällen.

Söndagen var hur rolig som helst med ett grymt Kettlebellpass och TRX pass (där vi lärde oss massa bra tekniker). På eftermiddagen där fick vi ju som sagt utbildning i HLR. 

Måndagen bestod av orientaliska träningssystem, övervikt/fetma och skador och akut omhändertagning. 

Igår, tisdag var vi ute i Vidingsjö i Linköping- ett motionsställe/naturreservat (tror jag) och körde först stavgång. Shit vi var helt döda efteråt. Vi sprang och hoppade upp för en riktigt brant backe (med undantag för mig som var tvungen att mest gå och köra utfallssteg pga min fot). 

Vi fortsatte förmiddagen med att köra powerwalking med inslag av kroppsviktsövningar. Solen gassade på som bara den och vi blev inte mindre svettiga efter det passet. KUL!! :)

På eftermiddagen körde vi MAQ (rörlighetsträning) för att sedan avsluta med att ha utomstående kunder. 

Väldigt givande helg och jag kan inte för världen fatta att det endast är 3 dagar kvar. Jag blir deprimerad av tanken. Helt seriöst. :(

Men jag får kämpa på med inlämningarna nu, 5 och 15 maj är datumen att komma ihåg! 

Translation:

I'm home again! I miss school and my class already! I always have a blast when I'm up there. Why is it my thing to like get to know awesome people at places where I dont live myself. They either live in different countries or in different cities. Sigh! I'm just gonna have to make sure I visit everyone more often :)

The weekend has been awesome! On Saturday we did the test and then we had clients in the afternoon and I was sooo freaking tired in the evening! 

Sunday was so much fun, we learned more about Kettlebells and TRX. In the afternoon we learned CPR.

On Monday we learned about oriental training, obesity and injuries. 

Yesterday we drove out to a nature reserve/joggingtrack area and did nordic walking. It was so tough, we ran with those up and down hills and jumped and it was so tough! (I couldn't run all that much though coz of my foot!). Then we leared to powerwalk correctly. We mixed pw with body workouts. That was probably even tougher haha. So much fun!

In the afternoon we learned some MAQ movements (flexibility training) and then we ended the day with clients. 

Great days and I just cannot understand that we only have 3 more days left. That makes me depressed :(

But right now I have to focus on the 2 assignments that need to be done by May 5th and 15t!

(The get to and from Linköping we drive by Vättern, a lake here, and it's so beautiful. I took the pictures from the bus last night).

Countdown. 2 more days

Ja, nu är det inte långt kvar till dagen D. 2 dagar för att vara exakt. 

Igår hade jag pluggmaraton hela dagen och idag kommer se likadan ut. 

Jag satt på bibblan fram till eftermiddagen igår men paniken började komma att jag satt inne när det var så himla fint väder ute. Så jag gick helt enkelt hem och satte mig en stund på balkongen istället. Så sjukt bra att det är vindstilla där :) 

Imon bär det iaf av till Linköping och denna gången är det inte bara pepp som det annars är haha utan nu är jag mest bara nervös inför provet men alla dagar kommer bli lika roliga som vanligt så jag för försöka tänka på det :P 

Translation:

Only two more days until the Big Day. I had a studying marathon yday and the plan for today is the same! I waa at the library all day but I felt a little quilty for sitting inside when it was such a lovely weather! (Typical Swede). So I went home instead and read on my balcony haha much better! 

Tomorrow I'll be going to Linköping (where my school is) and this time I'm just not as excited as I usually al because we're having the test on saturday haha but I know all days are gonna be fun- as always- so I'm just gonna try to focus on that! :)

Handstands, cartwheels and roundoffs

Idag avslutade jag dagens överkroppspass med lite lek. Handstående, lite hjulningar och rondater. Saknar gymnastiken lite då och då alltså. Tänker ibland på hur duktig jag hade kunnat bli... eller alltså jag var ju jätteduktig, men man tänker på vart man kunnat bli liksom. Men men, jag valde att avsluta för att det kändes rätt där och då. 

Har fortfarande ont i min fot och kan inte springa. Det SUGER. Så jag tog ett styrkepass till idag och ersatte mitt planerade intervallpass med överkroppsstyrka. Köttat armhävningar, bänk, pushpress:ar med mera. 

Kvällen har jag spenderat på Friskis & Svettis i Huskvarna och lärt mig rutinerna där så att jag även kan jobba lite där :) Gött!

Imorgon blir det jobb på H&M, men innan dess ska jag hinna med att träna (håller tummarna för att min fot ska vara bättre så att jag kan springa, annars får det bli rygg träning) och plugga. Ja, ni vet, det där vanliga jag gör varje dag ;)

So long!

Translation:

I ended todays workout with a little playtime :P Handstand,carwheels and round offs. I miss doing gymnastics. Sometimes I think about what I could have become and how good I could have been.. I mean, I was really good when I was doing it, but if I hadn't quit it I could have become so much better and successful! But, I chose to quit and thats just how it is.. 

My foot is still hurting so I can't run. That SUCKS. So I worked my upper body today instead and replaced my planned interval run. Did a lot of pushups, bench and push press:es etc.

I spent the evening at another gym, working and learning how to close that one (there are 3 gyms around here where I'm gonna be able to work, and today I was at the third one, where I had not been before!). Learned how things work there and stuff! 

Tomorrow I'll be working at H&M, but before that I'm gonna set time for a workout (I'm crossing my fingers that I'll be able to run, but otherwise I'll work my back!) and study.. you know, same old same old ;)

So long! 

Power breaks

När jag pluggar behöver jag ibland power breaks (tänk power nap fast utan nap:en). Antingen tar jag bara fram mobilen och kollar instagram typ haha eller om jag är hemma tar jag fram min gitarr och spelar en trudelutt! Räcker med  5-10min för att få ett litet avbrott från kaoset i huvudet och rensa lite och samla lite energi. Sen är jag redo igen! För mig är det superviktigt med lite små breaks när jag pluggar, ofta sitter jag ju flera flera timmar i streck liksom! 

Som nu- nu tog jag en break :) Men denna gång en blogg break ;) 

Translation:

When I'm studying I always need a power break (like a power nap without the nap). Either I take up my phone and check my instagram haha or if I'm home I'll play a few minutes on my guitar to clear my mind a little! 5-10min is enough for me to get some new energy and keep going! It's important for me to take small breaks like this coz when I open the books I usually sit for many hours!

Like now- but this time I took a blogging break ;)

Morning workout

Ställde klockan på 6 imorse och vid 6:30 var jag på gymmet. Blev milen (höll ett 5:20 tempo) och lite over head squats och box jumps för att ta ut mig det sista! Bra morgon! 

Sen satt jag som fastklistrad vid pluggbordet ända fram tills 13:30 för vid 14:00 kallade jobbet ! 

Imorgon ska jag se till att göra en repris på denna dag då jag börjar 14 imon med! En dag där jag både hinner träna, plugga och jobba!  Har inte riktigt bestämt mig för vad jag ska träna än dock! Men tufft kommer det bli iaf ;) 

Hoppas ni fått in någon träning idag! :)

Translation:

I got up at 6am this morning and 30min later I was at the gym! I ran a 10k and ended with some over head squats and box jumps to get the last out of my muscles! Good morning :)

When I got home my butt was glued to my studying chair until 1:30pm coz at 2pm work was calling! 

I think I'm gonna make tomorrow just like this day! A very productive day where I had time to workout, study and work! 

I havent decided what I'm gonna train tomorroq though! I'll sleep on it :) 

Hope you all managed to squeeze in a workout today :)

A sore Victoria with a million bruises!

Sitter på biblioteket här i Jönköping och pluggar. Just nu tar jag en liten break, dricker lite vatten, äter en banan, nötter och en quest bar (denna smak gjorde mig lite illamående- inte bra!). Det är mycket plugg nu, 3 inlämningar (varav en jag skickade in idag - skönt!) så bara 2 stora inlämningar kvar och sen ett stort prov i slutet på april och sen det stora praktiska provet i början på juni. Jag kommer satsa stenhårt ! Det är ju detta jag vill och jag vill känna mig 100% säker på alla delar. Jag ska ju bli bäst en vacker dag! ;)

Jag vaknade upp med en REJÄL träningsvärk idag från träningen på skolan igår! (och säkert 20 blåmärken- och jag undrar seriöst vad jag gjorde i helgen??!? hela mina ben, mina höftben, armbågar, armar är helt blå/bruna från blåmärken haha). Men MY GOD säger jag bara. Träningsvärken sträcker sig runt hela höftpartiet, magen, obliqueerna och ryggen och nacken. Det mesta var nog från parövningarna där vi tränade två och två då vi verkligen utmanade alla våra svagheter. Shit alltså. 

Det passet vi satt ihop igår med halvklassen blev riktigt effektivt och utmanade mer pulsen i kombination med styrka och uthållighet, med följande övningar:

- Utfallssteg med viktskiva över huvudet

- Våg"rodd" med långt rep (namn??) (ni vet sånt där långt tjock rep där man ska göra stora vågor- va nu tusan det heter haha). 

- En form av armhävningar med hantlar/gå över stepbräda. 

- Hopprep

- Fällkniven med 360 graders rull

- Skulderstabiltet med armhävningar på ojämnt höga stepupbrädor

- Russian Twist med 5kg, 10kg el 20kg viktskiva.

Vi körde aktivit 45sek och 15sek vila och så fick vi varva med att vara instruktörer. Alltså det roligaste på länge måste jag säga! Vi är en sån himla bra grupp!!

Nehe om jag skulle fortsätta med plugget. Mitt break är över! 3,2,1 GO!

Translation:

I'm at the library studying and right now I'm taking a break to drink som water, eat a banan, some nuts and a questbar (though this flavor made me feel a little sick to my stomache.... not good!).

There's a whole lot going on right now! I have three assignments to send in (though I just finished one so thats sweeet!) and that leaves me with 2 big ones and then a big written test in April and the finish test in June. I'm going all in on this!! I mean this is what I wanna do and one day I wanna be the best- obviously! ;)

I woke up this morning sooo sore from yday 2 workouts! I mean MY GOD! My hip, core, obliquees, back and neck are soo freaking sore haha! We really hit some weak spots yday! Oh and I also woke up with like 20 bruises all over my body haha. On my legs, knees, hipbones, elbows and arms! I'm like what did I do this weekend?! haha. 

Ok, gotta get back to studying ! 3,2,1 GO!

Par- och cirkelträning

Sådär är exakt så jag känner! Jag är nytömd och nyladdad på energi efter dessa härliga dagar i skolan! 

Nu bär det hem och det är så shukt mkt som måste göras, många inlämningar och stort prov nästa gång. Let's do this!!!

Translation:

I think today was probably the best school day ever (and to be honest every day in school is awesomeeee but this one was in particular!!). We ended the day today by doing couple/pair exercise and circuit training ! And right now I'm sitting on the bus all gross with sweat (since we were soo exhausted by the workouts but i didn't have time to shower afterwards haha). 

But yeah, I'm bringing some new energy home and I'm ready to start studying hardcore now! We have a lot of assignments to do and a huge test I need to prepare myself for!! Let's do this!