Bob Harper for President

Igår var jag hemma i Vetlanda en väldig snabbis. Fick träffa mamma o pappa o bäbis en stund iaf :) Alltid trevligt !

Idag kör jag en vilodag. Mest för att jag känt lite förkylningssymptom så jag var och köpte Echinagard eller vad det nu heter, så förhoppningsvis mildar det mina symptom så jag slipper bli sjuk. Nu när min rygg äntligen börjat kännas bättre så får jag det här! Halllååå jag börjar få crossfit abstinens!!! Haha suck.

Jag har dock lyckast få en massa plugg gjort idag. Så jag kan lägga mig med en bra känsla i kroppen. Och kvällen min har verkligen vart perfekt. Immunboost té med ingefära, citron o honung och så kommer killen med Marabou mintchoklad till mig. Att det hade kommit ett nytt avsnitt av Biggest Loser gjorde ju inte kvällen sämre! Bob Harper är kung! Jillian Michaels äger och Dolvett är grym! 

Translation:

I was in Vetlanda for a couple of hours yesterday. Met my mom and dad and our baby bear :) Always nice to pay a visit :)

I had a rest day today since I started to feel some cold symptoms. Hopefully it won't brake out this time. I wanna hit the crossfit box soon!! 

I did manage to get a lot of studying in today so at least now I can go to bed and feel good :) I had the best night, tonight. A had bought me chocolate (mint flavored, the best) and with the latest episode of The Biggest Loser on TV the evening was complete. Bob Harper is king! Jillian Michaels and Dolvett are awesome!

Acrobat

Är helt otroligt trött efter helgens bravader och jobb. Hann dock klämma in ett svettigt träningspass igårkväll innan jag däckade med böckerna i famnen ^^ 

Körde lite stretchövningar blandat med crossfit inspirerande intensitet för att stärka upp mina glutes och rygg. Körde mycket basövningar som front squats, pushups, lunges mm. 

Idag efter jobbet hade jag tänkt att åka till Vetlanda men det blev inget med det för att alla tåg dit var inställda pga stormen (Simone som dom valt att döpa den) som har trängt in här. Har inte märkt av det mer än att det har regnat som tusan. Men ah, tänkte jag skulle åka dit imon istället om tågen har satts igång då vill säga. 

Translation:

I'm soo tired after this weekend. But I did manage to squeez in a workout last night after work and before I fell asleep with my books in my arms ^^ 

I did some stretching mixed with some crossfit inspired intensity movements to strenghten my glutes and lower back. I did a lot of front squats, pushups and lunges and more.

Today after work I had planned on going home to Vetlanda, but all the trains where cancells due to the storm that hit Southern Sweden today.  I havent noticed anything except a lot of rain... But yeah hopefully I can go there tomorrow instead..if there are trains that is... ^^

Halloween 2013

Åh va kul det var igårkväll ! Behövde få komma ut lite för att samla lite ny energi till livet !! :) 

Yoshi, Toad, Diddy Kong, Spiderman, Sub Zero, Zombie NFL player, Jokerns lilla tjej, och mycket annat var på plats på årets fest :) 

Sen låter jag bilderna tala för sig :P

Translation:

Oh I had a blast last night ! I really needed to get out a little to recharge :)

Yoshi, Toad, Diddy Kong, Spiderman, Sub Zero, Zombie NFL player, The Jokers girl and more  where all gathered in the same house at the party of the year :)

Now, I'm gonna let the pictures speak for themselves :P

F-R-I-D-A-Y

F-R-E-D-A-G. Jag är ledig (2 dagar i rad- lyx) och jag har varit flitig som en myra idag med. Däckade typ med anatomin i min famn. Så nu är mitt huvud slutkört och jag tar en liten blogg paus och ska snart bege mig av till gymmet. Bläää min rygg blir inte bättre. Så surt! Idag ska jag försöka köra lite långdistanslöpning... får se hur det går med det ^^

Igår kväll kopplade jag bort allt som hade med plugg att göra och dedikerade hela aftonen till min underbara kärlek. Han är verkligen den finaste jag vet och han peppar, stöttar och hjälper mig så mycket med min dröm. Utan honom hade jag inte ens kommit halvvägs med mitt liv :)

Translation:

F-R-I-D-A-Y. And I'm off (2 days in a row- luxury) and I've been good with my books today as well. I almost fell asleep with the books in my arms before. My head is a mess right now so I'm taking a blog break and I'm hitting the gym soon. Grrrr my back is not better today! Sucks. I'm gonna try to run today... let's see how that turns out ^^

Last night I shut everything that has to do with books off and dedicated the whole evening to my love. He really is the greatest person I know and he supports and helps me so much with my dream. Without him I wouldn't even be halfway starting yet :)

2 weeks to go

Sitter på biblioteket och försöker få lite ro. Stressen börjar närma sig liksom..men jag har fått mycket gjort det sista dagarna så jag får påminna mig själv om det. Jag tar en liten kaffepaus i plugget och utan mjölk är det inte alls lika lättdrucket, men jag behöver koffeinet nu. Desperat haha. 

Igårkväll efter jobbet skulle jag, Emelie o hennes syster Enya hängt på Murphys för lite musikquiz men det vart inget där så vi gick hem till E och körde Ticket To Ride istället. Gillar verkligen det spelet :D Skönt och göra något annat för en gångs skull och inte bara..ja, ni vet..jobba, plugga, träna ^^ Dessutom vann jag! Wohoo haha :D

Har förresten sträckt mig i ländryggen. Och det vägrar bli bättre, så ingen crossfit för mig ikväll, Andreas får gå själv :/ Jag kommer köra mycket rörlighetsövningar och cardio för att få blod och värme strömmat till alla muskler. Att sitta still med ryggont är inte nice!

Ok nu ska jag tillbaks till mina böcker :)

Translation:

I'm at the library trying to study. I'm having a coffee break right now. Needed the caffeine haha.

Last night I went over to my friends place and played the board game Ticket To Ride. Nice to do something else besides..well you know it by now: work, study, workout haha. And the fact that I won doesnt make it worse ;)

Oh I've hurr my lower back. So I cant go to crossfit tonight :( sucks. But I'm gonna do some cardio and stuff tonight to keep the blood flow going :( Sittin still for too long is not good for my back right now!

Alright gotta get back to my books :)

Fascinating is the word

Förutom att iPhone suger på mörkerbilder så lyckades jag iaf knäppa några bilder på den enorma månen som lös över oss häromdagen. Nu ser den inte alls lika stor ut på bild som den faktiskt upplevdes, men ah den var mäkta fascinerande! Jag är väääldigtt fascinerad av solen och månen. Jag menar, vilka fantastiska föremål!  Nästan lika fascinerande som en människas kropp. Nu när jag studerat den i någon månad har mitt intresse för människokroppen växt ännu mer :) Kul är det och nu är det inte så himla långt kvar och jag börjar få lite panik faktiskt haha ! 

Translation:

Except the fact that iPhone sucks at taking night pictures I managed to snap a few photos of the awesome moon the other night. It doesn't look as big in the pictures as it was in reality, but yeah it was so fascinating ! I'm soooo fascinated by the moon and the sun. I mean how awesome are they! Almost as fascinating as the human body. Now that I've studied it for about a month my interest has grown even bigger :) It's fun, and it's not long until I'll go back to school now. But I have so much more to study ! It never ends !! haha. 

Läsvärt!

Värd kvällsläsning hittas här: Sofias Blogg

Handstand pushups

Ett mål jag har är att lära mig att göra en handstand pushup. Längre ner än på bilden kommer jag icke och jag är verkligen grymt svag i mina armar. Eller, jag är ju grymt mkt starkare idag än för några år sen, men det är fortfarande en svaghet jag håller på att jobba på :) Så ah, ett av alla mina småmål jag har i livet :)

Nu ska jag dyka ner i musklerna och fästena för att sen ladda upp inför morgondagen då jag jobbar 14-23 för vi ska inventera efter stängning, så det kommer bli en lång dag, men det kommer gå alldeles strålande :)

OK bye byeeee!

Translation:

A goal I have is to be able to do a real, full handstand pushup. I can't get any further down, just a few inches haha, my arms are so weak. Or, I mean I've been even weaker, I'm stronger in my arms today than a few years ago, but I'm still working on them :) So yeah, that's one of my goals in life right now :)

Ok, gotta get back to my books now, it's muscles, muscles and muscles :P And I'm charging up for work tomorrow- 2pm-11pm. We're doing inventory after closing tomorrow night so I gotta be charged for that :D

OK byeeeee :)

Ladies Night Jönköping

Igår var det ju dax för Ladies Night här i Jönköping och vi systrar hade gett biljetter till mamma för oss alla i Mors Dag  present :) 

Vi började kvällen med mat och dryck på Åtta Glas. Jag käkade en riktigt god fisk-och skaldjurssoppa :)

När tiden var inne åkte vi bort till Kinnarps Arena där det skulle hålla hus :) Minglade och så lite innan showen startade. 

Trots att svensk musik och svenska kändisar och schlager och sånt inte riktigt är min grej så var det drag i showen och det var riktigt kul att få komma ut med tjejerna i familjen :) Lyckad kväll helt enkelt :) Älskar er alla ! 

Och mamma och jag tänkte lika när det kom till klädseln. Båda hade plockat fram en gammal tunika från H&M som har några år på nacken haha, vad är oddsen liksom ?! :D Men snygga som tusan var vi, medan alla andra-alla- hade helsvart på sig ! Boooooringgggg. :)

Translation:

Yesterday it was Ladies Night-night in Jönköping and us three sisters had given mom tickets for the four of us for Mothers Day this year :)

We started the evening off with dinner and I had a really good fish and shellfish cassarole :)

And when the time was right we went to the arena, mingled a little before the show started...

Even though Swedish music and Swedish celebrities and stuff is not really "my thing" the show was really good and I had a lot of fun with the girls in the family :) A great night :) 
And mom and I managed to wear the same, old dress from H&M haha, I mean what are the odds ?! :D But we looked awesome next to everyone else who wore black! Boooorrriiinnng :)

Front Squats, Wall Ball, Wall Climb

Fredagkväll och jag har precis kommit hem från kvällens Crossfit pass. BRUTALT är ordet. Shit asså ! Älskar det :D
Passet såg ut så här:

AMRAP (as many rounds as possible) 15min:

15 Front Squats

15 Wall Balls

5 Wall climbs

G-E-E-Z-U-S ! Hela min kropp är spagetti haha.Så sjukt sköna människor som kör också. Kärlek! 

Åh denna helg börjar b-r-a! Och äntligen är jag en person som kan säga: Nu tar jag helg :D Ledig heeeeela lördag och heeeela söndag. Skönt är bara förnamnet :) Ska försöka hinna med 1 el 2 träningspass, massa plugg och imonkväll blir det Ladies Night med tjejerna la familia :) 

Translation:

Friday night and I just got home from another Crossfit WOD. BRUTAL is the word. Man !! Love it :D
The WOD looked like this:

*AMRAP (as many rounds as possible) 15min:

15 Front Squats

15 Wall Balls

5 Wall climbs

G-E-E-Z-U-S ! My entire body feels like spaghetti haha. Oh and the people at the Box are awesome. 

Aah, this weekends is starting off good! And finally I'm a person who can say "Finally weekend" and actually being off haha :D Sweeeet! :) I'm gonna try to squeez in a workout or two, that's for sure, then I'll be studying a lot and tomorrow night me, my mum and my sisters are going to the show "Ladies Night" :)

The biggest loser season 15

Äääääntligen har Biggest Loser s.15 börjat! Bob, Jillian och Dolvett är så sjukt grymma och motiverande! :) Yay hösten blir bara bättre och bättre :P Och vet att Bob kommer köra rätt mkt Crossfit inspirerande träning, sjukt nice!

Igår var vi ute och käkade med jobbet, eller ah, vi unga från jobbet :P Mycket mycket trevligt var det :)

Translation:

Finallyyyyyy The Biggest Loser s.15 started!! Bob, Jillian and Dolvett are awesome and so motivating!  Yay the fall is just getting better and better :P And I know Bob is probably gonna do some crossfit inspired workouts on the show. Me like!

We went out for dinner with work last night. Or, just us younger at least haha. I had a really great time :)

Crossfit Jönköping

Har i över ett år gått och tänkt på att jag vill börja köra Crossfit. På riktigt alltså. När jag bodde i Växjö tänkte jag och syrran testa på det några gånger, men det blev liksom aldrig av. Sen flyttade jg till Jönköping och då fanns det ingen box här. Tills nu i höstas när det öppnade. Och nu äntligen testade vi på det. Tvingade med Andreas, för jag ville inte dö där själv liksom haha. 

Och efteråt var vi båda helt sålda. HELT sålda. Tecknade ett medlemskap på en gång, så nu kan jag variera min träning ytterligare lite till. Har känt att jag vill komma vidare lite med min styrketräning och pressa mig själv ännu mer. Och nu går det åt rätt håll! Kul, kul, kul!! 

Något annat som är fantastiskt kul är att Color Run 5K kommer till Sverige nästa år ! Har velat springa ett sånt race HUR LÄNGE SOM HELST, och tänkt att jag har behövt åka till något annat land för att göra det, men nu kommer det ju hiiiiiit. Wiiiiee! Spana in videon om ni inte har hört talas om The Color Run innan :)

Translation:

For over a year I've been wanting to try out Crossfit. Like for real. When I lived in Växjö me and my sister planned on trying it out, but it just never happened. And then I moved to Jönköping where there was no Crossfit Box- until this fall when they opened one! And now finally we tried it out. I forced Andreas to join me, I mean I didn't wanna die there all alone haha ;)

And we were so excited afterwards ! It' was so awesome ! We're definitely gonna keep going! I've felt lately like I want to step up my workouts a bit, and I feel like this is the best thing for me :) So much fun!! :)

Something else I'm excited about is that The Color Run 5K is coming to Sweden next year!! I've been wanting to run a Color Run for sooo long, and I've always thought that I would have to go abroad somewhere to do it, but now anymoreee! Wiiieee! Check out the video if you don't know what The Color Run is :)

Stadsparken, Jönköping

Åh underbara lediga dag! Var uppe med tuppen och fixade och donade. Sen vart det 3h plugg på Kaffebönan följt av en löptur upp till vackra Stadsparken här i Jönköping. Tänk va många ställen man inte vet finns när man flyttar till en ny stad. Knasigt. Men denna vackra utsikt och park fann Andreas när han var ute på upptäcktsfärd/löptur häromveckan. Asnice place ju! Central Park á la Jönköping liksom :P

Vi skulle ta en fin bild på oss med den fina bakgrunden, men istället blev det flumm-minerna på bilden ovan haha. Oss i ett nötskal. Älskar oss i ett nötskal :)

Translation: 

Oh what a wonderful day off ! I was up early and got a lot of things done in the morning. Then I went to the Coffee Bean for 3h so now I'm almost done with all the bones in our body :) 

When I got home me and Andreas went out for a run to the beautiful City Park, which I didn't know excisted. It was such a nice park with the best view of Jönköping. Super nice ! 

I was gonna take a nice picture of the two of us with the awesome view behind us, instead the picture turned out that way haha. That's us in a nut shell. I love us in a nut shell :)

Biceps Triceps

Blev ett efterlängtat biceps/triceps pass igår. Riktigt gött pass med många curls och dips. Och det känns i armarna idag vill jag lova :) 

Idag blir en dag med mkt plugg och givetvis träning. Hade ni väntat er något annat ;)

Translation:

I had an awesome bicep/tricep workout last night. A lot of curls and a lot of dips. And I can feel it in my arms today, that's for sure :)

Today will be a day with a lot of studying ...and I'll hit the gym this afternoon! Did you expect anything else ;)

Murphys

I lördags efter jobbet (och efter jag hade pluggat ett par timmar) gick jag och Andreas till Murphys och hängde och lyssnade på en trubadur vid namn Jon Jonsson. Riktigt mysigt! Jag älskar barer med livemusik. Får mig att sakna alla band jag såg i USA. 

Men ah, riktigt nice kväll. Och kul att göra något annat än plugga & jobba ;)

På onsdag blir det middag med jobbet på kvällen då Annelie & Emma sks överge oss för Australien *avundsjuk* :P. Och på lördag blir det Ladies Night med mamma, Carro & Jessica :) Fullspäckad vecka, så därför extra viktigt med självdisciplin till plugg de timmar jag är ledig. 

Translation:

On Saturday after work (and a few hours studying) me and Andreas went to a bar and hung out and listened to a guy playing. He was really good. I love live music at bars. Makes me miss all the bands and musicians I saw in America. 

But yeah, really nice evening! And fun to do something else besides reading my books and working ;)

This Wednesday we're going out with work to say goodbye to 2 collegues who are going to Australia for like a year *jealous* :P

And then on Saturday me, my mom and my 2 sisters are going to a show called "Ladies Night". That'll be fun! 

With that said I need to have a lot of self discipline this week and really study every hour I get!

All in

Nu när jag pluggar så kommer jag vara tvungen att prioritera bort att göra andra saker. Mitt liv ser ut som såhär nu att jag jobbar, pluggar, tränar, äter och sover. Punkt. Sen kanske jag hinner med att göra något annat eller träffa någon någon gång, men om jag skulle säga nej till att hänga med folk eller göra något annat finns det en anledning. 

Jag går verkligen all-in för min utbildning nu. Det är grymt mycket att lära in nu efter den första omgången. Vi ska kunna varenda vinkel på alla ben, alla muskler och var dom fäster och hur den minsta lilla cellen funkar i våran kropp. Det är mycket. Men jag tycker det är ofantligt roligt och jag vill verkligen lära mig allt. Och inte bara för att vi ska ha ett prov på det nästa gång vi ska träffas, utan för min egen skull- jag vill kunna allt för att jag vill kunna allt. Så, ja de kommande månaderna kommer vara mycket för mig. Men jag hoppas att min omgivning förstår och respekterar det :) 

Jag är så glad för att jag äntligen satt igång. Det är så självklart att det är detta jag vill jobba med. Och jag tycker det är jättekul att allt inom träning och hälsa har blivit så stort, att det expanderar. 

Nehe, nu blev klockan mycket och jag måste kila iväg för lite söndagsjobb. Ikväll blir det biceps/triceps träning och ... trott eller ej.. plugg!! :)

Translation:

Now when I've started school I need to organize my life a bit. I can't hang out and do as much as before. My life looks like this now; I work, study, workout, eat and sleep. Period. Then maybe I have time to see someone once in a while, but if I would turn down a chance to hang out with someone or do something else there is a reason. 

I'm all-in for school now. There is so much we have to learn, every angle of the bones and the name of it, every muscles in our body and how they are attached to the bones, and every little cell in our organs and heart and all that. It's a lot. But I think it's extremely fun and I really want to learn everything. And not just because we're gonna have a test once we get back, no I wanna know it for myself- I want to know as much as possible. So yeah, the next couple of months is gonna be a lot for me, but I hope my friends and family understands that :)

I'm so happy I've finally started school. It's so obvious that this is what I wanna do. And I think it's so awesome that the fitness and health industry is growing so big now.

Ok, gotta get going.. Sunday work is calling. Tonight I'm doing a biceps/triceps workout... and believe it or not... study! :)

The wonders of fall

Klockan är bara 13 men jag har redan hunnit med så mkt känns det som ! Somnade rätt sent igår men var ändå uppe tidigt imorse. Traskade iväg till gymmet för lite core-träning. Blev genomsvett. Idag kommer det nog bli dubbla träningspass för jag har så mkt energi i min kropp :)

Sen har jag vart hos tandläkaren och det gick så bra, så bra :) Såg helt perfekt ut, så inte behövde jag oroa mig för något :)

Helgen är äntligen här, och jag börjar den med att vara ledig för att sen ladda upp med jobb lör-sön. Vädret är helt otroligt idag; klarblå himlen, löven är fulla med färg, tempen står på 20C i solen. Det kan ju inte bli bättre! Åh, denna dag kan bara bli bra känner jag.

Nu blir det lite plugg innan min favorit kommer hem! Ha en strålande dag idag allihopa :)

Translation:

It's only 1pm but it feels as if I've already done so much! I fell asleep pretty late last night, but I was up fairly early today anyway. Went straight to the gym for a core-workout. I was soaking wet afterwards. I'll probably squeez in another workout this afternoon, I have so much energy in my body today :)

Oh, and then I went to the dentist, and it went really well :) She said everything looked perfect, so I didn't really have to worry, did I :P

Weekend's here, and I'm starting it off by being off and then I'm working Sat-Sun. The weather is amazing today; clearblue sky, the leaves have such beautiful colors, it's like 20C (68F) in the sun. It can't really get any better, can it? :) Aah, I feel like this day is gonna be awesome.

Ok, gotta hit my books now before my favorite person in the World comes home! Have a wonderful day everyone :)