Back home!

(Vättern från bussen påväg hem igårkväll)

Nu är jag hemma igen! Men saknar skolan och klassen redan! Jag har så himla roligt uppe i Linköping. 

Varför har jag tendenser att alltid lära känna dom bästa personerna i antingen andra länder eller städer jag själv inte bor i. Suck till mig. Men jag får helt enkelt se till att åka upp dit lite oftare :) Smidigare att ta sig dit än att åka hem till Vetlanda liksom :P

Helgen och dagarna i Linköping har varit helt underbara. Lördagen var ju lite hypad med provet och PT-kunder (praktik) och allt och jag var helt dödstrött på lördagskvällen.

Söndagen var hur rolig som helst med ett grymt Kettlebellpass och TRX pass (där vi lärde oss massa bra tekniker). På eftermiddagen där fick vi ju som sagt utbildning i HLR. 

Måndagen bestod av orientaliska träningssystem, övervikt/fetma och skador och akut omhändertagning. 

Igår, tisdag var vi ute i Vidingsjö i Linköping- ett motionsställe/naturreservat (tror jag) och körde först stavgång. Shit vi var helt döda efteråt. Vi sprang och hoppade upp för en riktigt brant backe (med undantag för mig som var tvungen att mest gå och köra utfallssteg pga min fot). 

Vi fortsatte förmiddagen med att köra powerwalking med inslag av kroppsviktsövningar. Solen gassade på som bara den och vi blev inte mindre svettiga efter det passet. KUL!! :)

På eftermiddagen körde vi MAQ (rörlighetsträning) för att sedan avsluta med att ha utomstående kunder. 

Väldigt givande helg och jag kan inte för världen fatta att det endast är 3 dagar kvar. Jag blir deprimerad av tanken. Helt seriöst. :(

Men jag får kämpa på med inlämningarna nu, 5 och 15 maj är datumen att komma ihåg! 

Translation:

I'm home again! I miss school and my class already! I always have a blast when I'm up there. Why is it my thing to like get to know awesome people at places where I dont live myself. They either live in different countries or in different cities. Sigh! I'm just gonna have to make sure I visit everyone more often :)

The weekend has been awesome! On Saturday we did the test and then we had clients in the afternoon and I was sooo freaking tired in the evening! 

Sunday was so much fun, we learned more about Kettlebells and TRX. In the afternoon we learned CPR.

On Monday we learned about oriental training, obesity and injuries. 

Yesterday we drove out to a nature reserve/joggingtrack area and did nordic walking. It was so tough, we ran with those up and down hills and jumped and it was so tough! (I couldn't run all that much though coz of my foot!). Then we leared to powerwalk correctly. We mixed pw with body workouts. That was probably even tougher haha. So much fun!

In the afternoon we learned some MAQ movements (flexibility training) and then we ended the day with clients. 

Great days and I just cannot understand that we only have 3 more days left. That makes me depressed :(

But right now I have to focus on the 2 assignments that need to be done by May 5th and 15t!

(The get to and from Linköping we drive by Vättern, a lake here, and it's so beautiful. I took the pictures from the bus last night).

Så sjukt godkänd! (I passed the test!!)

Blev godkänd på provet!!! Utan några som helst problem liksom!! Puuuh! Allt slit i över en månad har betalt av sig! :D Nu kan jag ladda ur mig totalt! För att sen behöva ladda om och ladda upp för inlämningarna som ska in i maj! Men det är bara till att kämpa på :) Men är så sjukt glad att jag blev godkänd iaf :) riktigt stolt över mig själv :) 

Igår i skolan hade vi först Kettlebellpass (vi fick lära oss teknik och en massa olika övningar för att sen avsluta med ett KB pass from hell! Haha så sjukt jobbigt men såååå kul!!). Efter det blev det samma grej fast i TRX. Lärde oss massa övningar för att sen avsluta med ett pass! 

Eftermiddagen var fylld med Hjärt-lung-räddning så nu har jag certifikat i det och det är ju riktigt bra faktiskt! 

På kvällen var det några i klassen som gick och hängde i Trädgårdsföreningen här i Linköping, satt i solen och chillade för att sen avsluta dagen med middag ute! Riktigt fint!! 

Idag har vi gått igenom orientaliska träningsystem, övervikt och fetma och sedan akuta skador. Fantastisk dag igen! 

Nu ska jag sova och ladda om till sistadagen för denna gången imorgon!! 

Godnaaaatttt!

Translation:

I passed the test!!! Sooo freaking awesome! All thw work I put in for over a month paid off! No I can just chill for a while and then reload for the assignments I need to hand in in May! 

But before I do that I'm just gonna enjoy the fact that I passed the test! Woohoo :) 

Yday in school we started the morning with Kettlebell and some tecnique and some exercises with KB, ended with a KB workout (soooo sweaty afterwards haha) and then we learned some exercises in the TRX bands and ended that lesson also with a workout! Awesome morning!

Then we learned CPR and got a certificate in that which is really awesome!!

After a long and fun day some of us went to a park and hung out in the sunset and then went to dinner! Such a nice evening! :)

Today we learned all about oriental training, obesity and how to handle acute sports injuries. Again- a great day! :)

Alright, its bedtime and I'm gonna recharge for the last day tomorrow! 

Niiight! :)

Nu får det bära eller brista!

Då är jag påväg till Linköping nu då! Imorgon smäller det verkligen!! Aaah börjar få panik! Det jag inte kan nu det är liksom försent att lära sig typ haha. Det får gå som det går helt enkelt. Jag har gjort det jag har kunnat. Nu får det bära eller brista. 

So long! Önska mig lycka till imorgonbitti!! :)

Translation:

On my way to Linköping! Tomorrow is the day of the finals! Aaaah the panic is here haha. What I dont know now I'll never know. Or at least not until tomorrow haha. I've done what I could so now I'll just do the test and we'll see how it goes. 

So long! Wish me luck for tomorrow!! :)

Countdown. 2 more days

Ja, nu är det inte långt kvar till dagen D. 2 dagar för att vara exakt. 

Igår hade jag pluggmaraton hela dagen och idag kommer se likadan ut. 

Jag satt på bibblan fram till eftermiddagen igår men paniken började komma att jag satt inne när det var så himla fint väder ute. Så jag gick helt enkelt hem och satte mig en stund på balkongen istället. Så sjukt bra att det är vindstilla där :) 

Imon bär det iaf av till Linköping och denna gången är det inte bara pepp som det annars är haha utan nu är jag mest bara nervös inför provet men alla dagar kommer bli lika roliga som vanligt så jag för försöka tänka på det :P 

Translation:

Only two more days until the Big Day. I had a studying marathon yday and the plan for today is the same! I waa at the library all day but I felt a little quilty for sitting inside when it was such a lovely weather! (Typical Swede). So I went home instead and read on my balcony haha much better! 

Tomorrow I'll be going to Linköping (where my school is) and this time I'm just not as excited as I usually al because we're having the test on saturday haha but I know all days are gonna be fun- as always- so I'm just gonna try to focus on that! :)

Bitter

Bitter. Det är vad jag är. 

Att promenera (eller powerwalk:a if you will) är inte alls min grej. För mig är det ett transportsätt. Att kunna ta sig från punkt A till punkt B. Inte någon träningsform. Med det menar jag inte att det är en dålig form av träning, för det är jättebra att gå, men jag tycker bara inte det är särskilt roligt (om man inte går med ngn annan och pratar typ). Om jag går någonstans så är det endast för att jag inte kan springa. 

Som nu till exempel. Har i några veckor inte kunna stödja helt på min fot (gå gör inte ont, men att hoppa, stå på bara den foten, eller springa t.ex är omöjligt!) och det verkar vara någon form av stressfraktur (marschfraktur), överbelastningsskada, stukning eller ja nått...  och jag är måttligt stressad över det. 

Att köra intervaller eller långdistansträning på crosstrainer eller sittandes på en cykel kan inte bli mer tråkigt. Inte heller min grej för fem öre. Och inte särskilt givande eftersom det är löpning jag tränar inför och vill förbättra. Det gör jag sådääär lite om jag tränar något annat liksom. Det vet jag ju. Konditionen i sig går ju att träna upp om man står och trampar på en crosstrainer, men löptekniken och just de muskler som jobbar exakt vid löpning når man inte alls på samma sätt. Åååååh, idag klagar jag bara!

Bläää ingen är mer bitter än jag just nu alltså. Haha suuuck! :(

Hade tänkt springa Friskishalvan här i Jönköping (10 eller 21km) 3/5, Vårruset 8/5, Göteborgsvarvet 17/5 (kommer jag ff göra, men vi får se hur det går liksom?!) och sen blodomloppet i Linköping i slutet på maj. Jag hoppas innerligt att det är bättre tills dess!!

Så, nu har jag fått skriva av mig lite! Sorry!

Translation:

Bitter. That's what I am right now.

Walking (like power walking) is not my thing at all. To be, it's a way of transportation. To get from one point to another. Not a form of exercise. And by that I don't mean it's a bad form of exercise- walking is great- but I just find it really boring (unless you walk with someone else). If I walk somewhere it's only because I cannot run.

Like nowadays. For a few weeks I haven't been able to run and stand properly on my left foot. Walking is fine, but as soon as I run, jump and like do a lunge on that foot it hurts so bad. It seems to be some form of stress fracture or spraining.... not sure. But I'm feeling stressed about it.

Intervals or longdistance on a crosstrainer or a bike is just soooo boring. Not my thing at all- either!! And since I'm training for a few races in May working out on a crosstrainer or bike is like just not cutting it. If I'm gonna run a race I'll have to run during my exercises. Well, I can work on my cardio on the treadmill, but it's not really gonna help me improve my running. Aaaah, today is a day of complaint!

Now one is mroe bitter than me right now!

Well, all I can do is hope it'll get better until May! 

There. I'm done for today haha. Sorry !

The countdown has started!

Nedräkningen tills lördagens stora prov har härmed börjat. 

5 dagar har jag på mig att trycka in all den sista kunskapen som ska kunnas tills lördagmorgon kl.9. 

Jag jobbar idag och imorgon och ska försöka se om jag kan byta bort mitt pass på torsdag så att jag kan plugga heldag både ons och tors- för det kommer jag behöva!

Men ja, då kör vi! 

Hoppas ni haft en fin påsk! :)

Translation:

The countdown to the big test on Saturday starts...now!

I have 5 days to get ready and get the last things into my head until Saturday morning 9am. 

I'm working today and tomorrow and I'm gonna see if I can give my workday on thursday to somebody else so that I can study two full days on Wednesday and Thursday! I'm gonna need it!

Alright then, lets do this!

Hope you all had a great Easter :)

Sunday Morning

God Söndags Morgon till er alla! Och Glad Påskdag! Ja, för min egen del har dessa påskdagar varit som vilka dagar som helst. Jag har jobbat, pluggar, inte ätit något påskgodis, inte heller varit på någon påskmiddag. Ja, ni förstår ju- vanliga dagar för mig haha. Men så blir det ibland. Påsken har aldrig riktigt varit något speciellt för mig ändå. 

Idag började jag morgonen med en liten promenix och min favoritfrulle just nu toppat med jordgubbar, blåbär och banan. Kokos-banangröt! Loove it! 

Nu blir det jobb några timmar och kvällen ska avsättas till plugg. Mindre än en vecka kvar till the big test! :O 

Translation:

Good Sunday Morning! And Happy Easter Day! For me, I havent really felt or "experienced" Easter this year. I've been working, studying, not even had Easter candy or Easter dinner. Just normal days here for me haha. Or I guess Easter has never really been a thing for me, so.. Haha. 

Today I started the morning with a walk and topped it off with my favorite breakfast at the moment. Coconut-banana oatmeal. With blueberries, strawberries and banana. Love it!!

Work is calling soon, and tonight I'll be studying! Less than a week until the big test :O 

Full body workout!

Igår var jag hemma i Vetlanda över dagen och det betyder ju (för det mesta) träning med syrran! Så klart :) Denna gången körde vi ett helkroppspass med basövningar. Riktigt gött pass måste jag säga! 

Vi körde:

Knäböj med skivstång

Traditionella marklyft

Raka marklyft

Bänkpress

Chins

Kneetucks på boll + Crunches på boll

Riktigt gött och lagom pass för dagen! 

Translation:

I was home in Vetlanda yday and that (usually) means working out with my sister! Of course :)

This time we did a full body workout with some basic exercises!

We did:

Squats with a barbell

Traditional deadlifts

Romanian deadlifts

Bench press

Chins 

Kneetucks on a ball + Crunches on ball

Really nice workout for the day! 

PT-FIA

PT-Fia är en av de få bloggar jag följer. Jag följde desto mer innan, men många av de "hälso/träningsbloggar" jag följde förr har blivit allt mer hetsiga och osunda, och jag tycker ärligt att det är svårt att hitta bloggar idag som är sunda.

Det finns många bloggar med tränande tjejer (som skulle kunna vara bra inspirationskällor) som hela tiden måste påpeka att dom har en sund image och att dom är hälsosamma osv, samtidigt som dom lägger upp bilder på deras lunch som bara består av sallad och kvarg och läser man mellan raderna är det dom skriver inte särskilt sunt och hälsosamt. Tja... och då väljer jag att helt enkelt inte följa dom :) 

Meeeeen, det jag skulle komma till är PT-Fia. Hon är sund, hälsosam, ärlig och bra! In och läs detta inlägg. SÅ BRA och SÅ SANT.  Läs, ta in och ta åt er. 

Tack och godkväll :)

En morgon längs Vättern

Det bästa med Jönköping när det är soligt och klarblå himmel är utan tvekan strandpromenaden längs Vättern. Det är så himla gött att börja morgonen med antingen en promenad eller en löptur där. Det gjorde jag imorse. Ingen löpning dock men en promenix. Kan fortfarande inte springa med min onda fot. (Himla skit!). Men bra start på dagen liksom :)

Translation:

The best thing about the city I live in must be the nice walk by the lake (one out of three) Vättern. It's so nice, especially on a sunny day/morning like today!

It's so nice to take a walk or run there. Today I took a walk after waking up. Unfortunately I still cant run on my foot (sucks!). But it was still nice :)

I got a lot done!

Tjena tjena bloggen ;)

Veckan börjar med att vara ledig och det har vart en sååå bra dag! Jag har spenderat den på biblioteket, 11-16. Det var jag och the oldies (det är alltid någon som somnar och börjar snarka under dagen haha). 

Kändes som att jag fick mycket plugg gjort! Alltid skönt!

Klockan ni ser är mitt senaste fynd jag gjorde i Ullared ! I LÖV IT! Man kan aldrig få nog med klockor så är det :)

Nu har jag precis druckit en kopp kaffe och jag var överenergisk innan det så ni förstår hur jag känner mig nu! Mina fingrar går som raketer över tangentbordet! Haha. Sååååå, nu ska jag ta vara av denna superenergi och gå och träääna! Woo! 

Ha det fiiint!

Translation:

Hello hello :)

This week started with a day off and it's been such a great day! I've spent it at the library, me and the oldies (there is always one of them who falls asleep and starts snoring haha hilarious!). Well, it felt as if I got a lot done today! Always a good feeling!

The watch up there is my latest bargain ! I LOOOVE IT! You can never have too many watches :D

I've just had a cup of coffee and I was over-energized before that so you can imagine me now ;) haha I gotta take advantage of this energi and use it in a good way- Sooo I'm hitting the gym ! Woo!

Take care!!

Träning ska ju vara kul och varierande! :)

Eller hur? För visst blir det tråkigt om man gör samma sak varje gång, springer samma runda exakt samma gång och i samma tempo. Nej fy, det är varken kul eller särskilt bra för kroppen. Kroppen vill bli chockad och utmanad. Man behöver träna stabilitetsmuskler som jobbar vid obalans och trots att man kanske inte vill träna det man är dålig på så är ju faktiskt det det allra viktigaste. För vi kommer ju aldrig bli bättre om vi bara tränar det vi är bra på- eller hur? Så utmana er själva, testa nya rundor till löpturen och skippa biceps curlsen och kör armhävningar eller pullups/chins istället- mycket mer funktionellt och så tränar du resten av kroppen samtidigt :)
Igår sprang jag till exempel till en lekplats här i närheten och lekte (tränade) där. Superkul och och en rolig grej om man inte känner för att ta sig till gymmet liksom!

Så- Happy Friday på er alla ! :)

Translation:

Training should be fun and varied! Right? I mean, let's face it, it will get boring if you're gonna do the same thing every day, every week and every year. No fun and no good for the body. 

Our bodies want to be shocked and challenged! You need to work those stability muscles that work when you're out of balance and even though we might not want to work on the things we're bad at (coz it's more fun to do stuff you're good at- obviously!) we can't forget that it's more important to work on the things we need to work on (haha sounds obvious). But right? Are u guys with me?! 

So go out there- challenge yourself, try new running routes and skip those bicep curls and do some real pushups or maybe pullups/chins instead! A lot more functional and you'll get a workout for the entire body, not just a single muscle :)

Yesterday I ran to a playground nearby and played some (worked out...). Super fun and nice when you might not feel like going to the gym, ya know :)

Sooo- Happy Friday everyone :)

Handstands, cartwheels and roundoffs

Idag avslutade jag dagens överkroppspass med lite lek. Handstående, lite hjulningar och rondater. Saknar gymnastiken lite då och då alltså. Tänker ibland på hur duktig jag hade kunnat bli... eller alltså jag var ju jätteduktig, men man tänker på vart man kunnat bli liksom. Men men, jag valde att avsluta för att det kändes rätt där och då. 

Har fortfarande ont i min fot och kan inte springa. Det SUGER. Så jag tog ett styrkepass till idag och ersatte mitt planerade intervallpass med överkroppsstyrka. Köttat armhävningar, bänk, pushpress:ar med mera. 

Kvällen har jag spenderat på Friskis & Svettis i Huskvarna och lärt mig rutinerna där så att jag även kan jobba lite där :) Gött!

Imorgon blir det jobb på H&M, men innan dess ska jag hinna med att träna (håller tummarna för att min fot ska vara bättre så att jag kan springa, annars får det bli rygg träning) och plugga. Ja, ni vet, det där vanliga jag gör varje dag ;)

So long!

Translation:

I ended todays workout with a little playtime :P Handstand,carwheels and round offs. I miss doing gymnastics. Sometimes I think about what I could have become and how good I could have been.. I mean, I was really good when I was doing it, but if I hadn't quit it I could have become so much better and successful! But, I chose to quit and thats just how it is.. 

My foot is still hurting so I can't run. That SUCKS. So I worked my upper body today instead and replaced my planned interval run. Did a lot of pushups, bench and push press:es etc.

I spent the evening at another gym, working and learning how to close that one (there are 3 gyms around here where I'm gonna be able to work, and today I was at the third one, where I had not been before!). Learned how things work there and stuff! 

Tomorrow I'll be working at H&M, but before that I'm gonna set time for a workout (I'm crossing my fingers that I'll be able to run, but otherwise I'll work my back!) and study.. you know, same old same old ;)

So long! 

WOD 1,2,3

Tänkte jag skulle skriva ner dom wod:arna vi körde i lördags på Friskis med Kungälv Crossfit.

WOD 1:

In pairs (där man körde vartannat varv och den som vilade höll en 10kg viktskiva/one was working while the other one held a 10kg weight). 

10 laps for time (version of Cindy)

5 pullups

10 HRPU (Hand released push ups)

15 Squats

WOD 2:

In pairs (jag och killen jag körde med delade upp allt på hälften, rodd 250m var, 10 situps var/efter varandra osv/the guy I worked with we did half each, like first on did 250m rowing then the other one, etc). 

AMRAP 20min (as many rounds as possible)

500 m row (250m var)

20 situps

20 KB swing

20 boxjumps

WOD 3:

EMOTM (every minute on the minute)

7,8,9,10......

V-situps

Burpees. 

Här börjar man att köra 7 V-situps och 7 burpees och de resterande sekunderna av minuten vilar man.

Nästa minut kör man 8 av varje... osv osv... och när man inte längre hinner köra det rätta antalet på en minut får man sluta. Trixet här är ju att köra så snabbt som möjligt för att hinna få lite vila mellan när man kör och när nästa minut börjar. Grymt jobbigt!

Den här var väl lite mer som en After-Bash, men ändå frustrerande jobbigt! Och KUL så klart ! :)

Translation:

So here are the WODs we did on Saturday ! Myyyy God! I wrote them all in English up there so I wouldn't have to write it all twice ;)

It was brutal! But sooo much fun ! :)

Friskis, Crossfit & Parteeey

Hej och hallå! Det sitter en sliten, trött och utpumpad Victoria i soffan och dricker grönt té passion. 

Ikväll får (!) jag inte göra nånting. Bara vila, dricka té, kolla på serier och bara vara. 

Det har vart en busy helg, som ni nog vet, känns som att det är det enda jag skriver om för tillfället haha. Suck... ne, men jag var ju beredd på det då det blev en väldigt lång jobbvecka plus att det var mkt planerat för denna helg dessutom. 

Men igår iaf så hade Friskis (där jag jobbar i Jönköping) en utbildningsdag och det var riktigt intressant! Jag och alla andra började morgonen och förmiddagen med att lyssna på en föreläsning med Eva-Lena Frick, VD för Vätternrundan och en gammal OS och VM skidåkare. Hon pratade om motivation och om hennes liv och hur man kan ska göra för att ta sig dit man vill- i princip! Riktigt bra föreläsning och man blev sådär extra peppad på att fortsätta kämpa med alla mål jag har. 

Sen bjöds det på lunch och efter det ytterligare en föreläsning som handlade om kommunikation och "Giraffspråket", nonviolent communication. 

Sen det roligaste på hela dagen var eftermiddagen när jag fick vara med tränarna som skulle lära sig mer om Crossfit med några coacher från Crossfit Kungälv utanför Göteborg. Vi körde massa teknik och vi fick ställa massa frågor till dom för att sen avsluta med 3 (!) olika wod:ar. Alltså my god om jag var slut sen eller! Men såååå kul! Måste verkligen dra mig ner till Crossfit boxen här i jönköping mer nu i vår och speciellt i sommar när jag inte kommer ha lika mycket plugg!

Tänkte jag ska lägga upp dom wod:arna vi körde i ett annat inlägg, annars blir det så hiiiimla långt här :P

Men ah, sen igårkväll blev det kalas hemma hos Victor för att fira att både han och Andreas har fyllt 25. Riktigt trevlig kväll med lekar och ståhej! Bästa var att Ninnie och Samuel kom förbi en sväng på kvällen med! :)

Ne, nu blev det långt och flummigt här. Imon är det HELT TOMT i min kalender och jag ska låta det vara så. Ska köra en chille-dill dag på bibblan med massa plugg och godis tror jag. Ja, det låter bra :) 

Translation:

Hello, hello. Here's a tired and exhausted Victoria. It's been a busy week and weekend, but I'm sure you already knew that haha it feels as if that's what I'm writing about all the time nowadays.

But anyway, yesterday I had a really fun "training/education day" at the gym where I work. We all started the morning off with a lecture with an old olympic skiier who talked about finding motivation and she told us the story of her life with success and all that. It was really intersting and a nice push to continue in the middle of exams and tests and all that.  

Then there was lunch and after that another lecture about communication and the "Giraffe language", nonviolent communication. 

Then the most fun part of the day was when I got to participate with the other trainers when they were gonna learn more about Crossfit from 2 coaches from another box. We learned and practiced a lot of technique and ask bunch of questions and then we ended with 3 (!) WOD:s (workout of the day). Man, was I tired after that haha. But soooo much fun!! I really need to get my ass down to the crossfit box here more often. At least now in the spring and summer and after I'm done with school when I'll have more time! 

In the evening I went over to a friends house where Andreas and Victor was having there birthday party. I had a really fun night, even though I was really tired from the week and day, but I had a blast. And the best part was that Ninnie and Samuel from Vetlanda came also! :)

Alright, that's it for today. My calender for tomorrow is EMPTY (wohoo) and I'm gonna make it stay that way and just have a chill day at the library with my books and some candy! Yeah, that sounds just about right ! :)

A swollen lip

Igår blev det som sagt träning med syrran! Jag satte ihop ett litet smidigt cirkelpass till oss båda. Både tidseffektiv och svettigt!

Vi körde följande:

*Over head squat

*Push ups

*Jägarvila

*Dips

*Boxjumps

*Plankan

*Sit ups med raka ben mot taket

En minut på varje övning, 10 sek vila emellan och 3 varv totalt. Vi vilade mellan 2-3min mellan varven.

Sen avslutade jag med att pusha syrran lite och körde skottkärran med henne över hela salen. Det slutade med en liten bakutspark och en Victoria med fläskläpp haha! 

Translation:

So yeah, I worked out with my sister yesterday! And I had put together a little circuit for us!

We did the following:

* Over head squat

* Push ups

* Wall sit

* Dips

* Box jumps

* Plank

* Sit up (straight legs to roof)

One minute on each station, 10 sec rest in between, 3 rounds and 2-3minutes between rounds.

Then I ended the workout with pushing my sister throw the room by making her do the wheelbarrow exercise, and it ended with me with a swollen lip haha! 

Oh you wonderful day!

Det är sjukt vad värdefullt en ledig dag kan vara. Sov ut till 8-9 och på förmiddagen satt jag ute lite i solen och läste (plugg). Sen kom syrran och vi gick bort till Friskis direkt och körde ett grymt cirkelpass som jag hade satt ihop! 

Tänk va enkelt det kan vara när man bara får en liten ledig dag med sol! 

I love you, Sun! 

Translation:

It's so important to have a day off from everything and just be. 

I slept 'til like 8-9 and then I sat outside on our balcony, in the sun!

Then my sister came and we hit the gym and I had prepared a little circuit for us!

It can all be so simple, with a day off and some sunny weather!

I love you, Sun!

Fullt ös, medvetslös!

Idag är första dagen jag är ledig sen förra måndagen! Eller ah, jag blev visst inte ledig. Ska hoppa in på Friskis ikväll, men bara ett par timmar, så fick en ledig dag iaf! 

Planen var från början att jag skulle hem till Vetlanda, för att jag, mamma och syrran skulle åkt till Ullared imorgon, men planen blev inställd då min älskade mamma fick en akut operationstid imorgon istället, och det går ju först alla gånger. Så ah, det får bli e roadtrip till Ullared en annan dag helt enkelt! Men en ledig dag imorgon SKA jag ha. En HEL ledig dag. Jag måste det. Har känt att jag har vart ett litet nervous breakdown de senaste dagarna efter alla hårda dagar. Jag har ju som sagt jobbat dubbelt varje dag med jobb och plugg. Har gått upp tidigt för att hinna med träningen, för den extremt viktig för mig om jag ska ha energi att klara vardagen nu och känna mig pigg. Men det tar på krafterna att ligga på topp varje dag. Och det är det jag strävar efter, men ibland måste jag komma ner på ytan igen och ge mig själv lite cred för allt slit jag gör varje dag. 

Så imorgon blir det nog en lite lugnare dag. Syrran ska köra mamma till sjukhuset i Jönköping och då ska vi passa på att träna ihop! Ska bli riktigt nice! Och resten av dagen ska jag nog bara ta som den kommer. Känner jag för att plugga så gör jag det, annars kommer jag ta en välförtjänt vilodag från alla måsten. För sen är det fulle rulle fre-lö-sön! 

Fredag blir det jobb på Friskis igen, på lördag blir det en heldag på friskis med utbildning för alla anställda (ska bli riktigt kul!) och på lördagkvällen blir det 50års fest för Victor och Andreas som båda har fyllt 25 nu det senaste! Och sen söndag blir det jobb på H&M. 

Så, fullt ös medvetslös liksom.

Translation:

Today is the first day I'm off since last Monday. Or, I won't be all off today, coz I'm working a few hours tonight at the gym, but at least I got the day off!

The plan was for me to go home to Vetlanda today and go to a big "shopping place" tomorrow with my mom and sister. But my mom got a time for surgery of her thumb tomorrow so we had to cancel that.

So then I WILL make SURE to have a complete day off tomorrow. I need that badly. I've been feeling like I'm close to a nervous breakdown lately coz of all the work I'm doing. I mean I've been working double everything lately, bot at work and with studying. I've been up early every morning to get my workout in, coz I really need that in order to have energy throughout the day and get good sleep and all that, but it's been tough and it's getting to me! I need to remember not to be too hard on myself and give myself some cred for everything I'm doing!

So tomorrow I'll have a nice, chill day. I'll workout with my sister and then I don't have anything more planned. If I want to study, I will, but if not I'll just relax. Coz then it's back on fri-sat-sun!

On Friday I'll work at the gym all afternoon and evening. On Saturday they are having like an education day at the gym where I'll be all day and in the evening I'm going to a big birthday party! And then I'll work Sunday again!

So yeah, hard core!