Circuit training

Igår blev det en liten tripp hem till Vetlanda ! Avslutade visiten med att träna med syrran! Alltid lika trevligt :)

Vi hade planerat att löpa, men alla löpband va typ upptagna hela tiden (småstads/smågymsproblem), så vi körde lite cirkel intervaller istället. 

Medan en körde Knäböj med upphopp varvat med Benspark på boll/Inrullning fötter på boll körde den andra Boxjumps och pushups. 

45sek aktivt och 15 sek vila. 5 gånger.

Sen blev det mycket fokus på bålen och stabilitet! Avslutade med typ 2km löpning då det var allt vi hann innan min buss åkte! Riktigt gött pass ändå!! :)

Translation:

Yesterday I was at my parents house in Vetlanda. Always nice to go home. I ended my stay with a workout with my sister :)

We had planned to run, but all the treadmills were taken (small town/gym problem), so did some circuit intervals instead. 

While one did Squats with a jump and "Curl legs towards stomache- feet on ball" (nice name huh ;) ?!) the other one did Boxjumps and pushups. 

45sek workout 15sek rest. 5 times.

Then we did a lot of core and stability workout ! And ended the workout with 2km running, coz that's all we had time for since my bus was leaving! Awesome workout though :)