Öland bound!

Nu är jag äntligen påväg till Öland för 4 dagars ledigt. Så himla gööttt! Min enda "långledighet" i sommar så jag ska njuta till max och hoppas att det fina vädret håller i sig :)
Ha det gött!

Translation:
Now I'm finally on my way to Öland (an island here in Sweden) and I'm gonna spend the next 4 days here. So awesome! This is the only days I'm off for more than 1 or 2 days straight this summer so I'm gonna enjoy it to the fullest and I'm hoping the awesome weather will stay :)

Sunny standup, Gränna 2014

En fantastisk lördag i Gränna tillsammans med bästa Ninnie! Dagen kunde verkligen inte varit bättre än den var på något sätt. Vädret var helt amazing, staden supermysig och Sunny Standup var lika roligt som förra året om inte roligare.. Och Johan Glans.. alltså han är ju så extremt bra ! haha! Jag låter bilderna summera dagen helt enkelt! Peace!

Translation:
I had a fantastic day and weekend. The pictures are from this Saturday when me and my friend Ninnie went to a little city/town named Gränna. The weather was amazing and we hit the beach all day, then we went out to dinner and ended the night with "Sunny Standup" with a bunch of Swedish comedians. It was just hilarious, I laughed so hard my stomach hurted after haha! I'm gonna let the pictures describe the rest :)

Short and sweaty run

I fredags var jag ute på en härlig, men extremt svettig, löptur längs Vättern. Alltid lika fint. Speciellt när det är solsken. Sprang inte nära så långt som jag hade planerat för det var på tok för varmt för det, men när jag hade sprungit mina 5km gick jag upp på en liten plattform och satte mig och njöt av utsikten. Värt. Sjukt värt!

Translation:

On Friday I went for an evening run, an extremly sweaty run, by the lake Vättern. Always nice. Especially when it's sunny :) I didn't run as far as I would have wanted, but it was just too hot. But I ran 5k and then I walked up a platform and sat down and enjoyed the nice view. It was so nice. :)

Bridge pose

Igår blev det styrketräning, bröst och axlar. Och jag avslutade med lite rörlighet :) Alltid skönt att börja dagen med att sträcka ut sig lite ;) Och kul att lite gymnastiska egenskaper fortfarande sitter i! (eller tja, så kunde jag inte göra för ett tag sen, så lite träning bidrar ju förstås med :P)

Nu blir det heldags jobb och vid 15:00 imorgon tar jag helg och jag har en riktigt fin helg att se fram emot :)

Translation:

Yday I worked my pecs and shoulders. And ended the workout with some mobility :) Always nice to start the day with that ;) And fun that some of my old gymnastics skills is still there (or well, I have been working on it so... haha). 

Now I'll be at work all day and tomorrow at 3pm I'm off for the weekend ! Woo ! I have a great weekend ahead of me :)

The Little Things In Life

I tisdags jobbade jag min första dag på kosmetikavdelningen på H&M på sommarschemat. Så himla nice. Jag var på den avdelningen när jag jobbade i Vetlanda & Nässjö och där trivs jag :) 

Tisdag gick så himla snabbt och jag var på så sjukt bra humör! Passet jag körde på kvällen kunde inte gått bättre och jag sitter nu, 2 dagar senare, med en grym träningsvärk i ben och rumpa! Sweet!

Sånna dagar gör verkligen att man går och lägger sig med en sån himla skön känsla i kroppen. Mer sånt! Småsaker i livet liksom :)

Translation:

On Tuesday I worked my first day at the cosmetic department at H&M on the summer schedule. So freaking nice. I used to be on that dep. when I worked at H&M in Vetlanda and Nässjö and I really like it there :)

That Tuesday workday went by soo fast and I just left work with a great feeling and I brought that feeling into the gym as well! 

Days like that are really awesome, and you can go to bed with a great feeling. We need more days like that :)

The little things in life!

Mobility and stretching!

Idag, äntligen, tog jag på mig träningskläder igen efter sjukstuga ett par dagar och traskade iväg till gymmet! Fy tusan va skönt! Körde cirka 50 min rörlighets och stretch övningar. Så ruskigt skönt! Glöm inte bort att böja och tänja era stackars stela muskler om ni tränar mycket styrka! Din kropp kommer tacka dig :)

Nu tar jag kväll. Ciaoo!

Translation:

Today I finally put on my workout gear after being sick, and hit the gym. Oh my god that felt good! 

I did 50min of mobility and streching. So freaking nice. Don't forget to stretch and flex if you're doing a lot of strength training. Your muscles and body will thank you :)

El Duderino

Här har det vart tyst, ja! Har vart sjuk i förra veckan och sen blev det en helg med jobb och utgång både fre o lö. Eller tja, lugna sådana men ändå :)

I fredags gick vi till El Duderino som ligger precis vid våran lägenhet. Asskönt place, riktigt chill alltså!

Sen efter jobbet i lördags gick jag och några jobbarkompisar ut och käkade. Supertrevligt!

Igårkväll kände jag mig inte jättepigg, fick lite ont i halsen igen så jag varvade ner med Yogi Tea och de sista avsnitten av andra säsongen av Orange Is The New Black. Äntligen har jag tid att kolla på det liksom, har ju vart lite lite fritid det senaste året som ni vet :P

Idag är jag ledig och det är så himla skönt! Ska inte göra mkt. Kanske att jag går och kör ett lugnt rörlighets/stretchpass på gymmet. Skulle helst av allt vilja ge mig ut och springa, men vill vänta lite med tuffare träning tills jag känner mig 100%! 

 El Duderino i fredags

Translation:

So it's been a little quiet here for the past few days... I was sick for a few days last week. And then I worked all weekend and went out both Fri & Sat. Not out-out, but on Friday we went to this really nice bar right by our apartment and it was so nice, such a chill place. 

After work on Sat I went out to dinner with some friends from work and on Sunday, yday, I was so tired and just hit the couch after work with a big, warm cup of Yogi Tea and the last episodes of Orange Is The New Black. Finally I have time to watch it! 

I'm off today and that's awesome. I might go to the gym for some mobility exercises/stretch. I wish I could go out on a run, but I think I need to wait one more day or so until I can do that! 

A visiter!

Igår kom äntligen Vicky till mig i Jönköping och hälsade på. Det är galet va tiden går, det var 2 år sen vi träffades sist! Och va tiden går när vi träffas, klockan bara tickade iväg som tusan och helt plötsligt var en dag över.

Vi hann prata om allt mellan himmel och jord- så som alltid! Hade en så himla fin dag! 

Idag är hemma från jobbet med en förkylning som jag bara vill slå. Började klia i halsen igårkväll och har knappt sovit något inatt och på morgonen och förmiddagen var jag alldeles sådär bläig... ja ni vet hur man är när man är förkyld :/ 

Att det är typ 30grader varmt ute gör ju inte att man mår bättre inne precis. Och att alla lägger upp massa bilder på stränder, pooler och goda avsvalkande drinkar i solen gör ju inte heller saken bättre! Haha suck! Bitter? Inte alls! Man kan ju inte alltid ha det så fint som jag hade igår ^^

Translation:

 Yesterday Vicky finally came to me here in Jönköping. It's crazy how time flies, it's been 2 years since we met last, and yday time flew as well, a whole day just passed like that! 

We talked about everything, like we always do :) I had a great day!

Today I'm home from work, with a cold and I just wanna punch it out of my system. Sucks! 

And it's sooo hot outside (which makes it hot inside toooo) and thats not helping at all! And the fact that everyone is putting up pictures on instagram where they're laying by the beach or pool or just in the sun with a nice cooling drink... Oh bitter? Nooo not at all! Haha I can't have a good time all the time... ^^

Söndagmorgon och jag kunde inte börjat dagen på ett bättre sätt! Ett pass på gymmet för rygg, bröst och axlar- med fokus på stabilitet, balans och egentligen helkropp :P (Många muskelgrupper, men nu när fokus ligger på löpning försöker jag slänga med så många muskelgrupper som möjligt vid styrketräningen, funkar bra för mig!)

Nu blir det en sista jobbdag för denna vecka och och sen jobbar jag måndag innan bästaste Vicky kommer hit till mig ända från Helsingborg och hälsar på mig ! Ska bli såååå fruktansvärt kul att träffas igen! Jag träffade min danske kompis i USA 2008 och vi har hållt kontakten sen dess :) 

Translation:

Sunday morning and I couldn't have started this day any better! Worked my back, pecs and shoulders- with focus on stability and balance- and I guess the entire body to be honest haha (Now that my focus is on running I usually work a lot of muscle groups on the days I do strenght training. Works for me :P).

Today I'll work the last day this week and then Vicky is coming to visit me on Tuesday. I can't wait! I met her, my Danish friend, in America in 2008 and we've been keeping contact since! :)